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好胃都靠养出来!学会中医4个养胃方,胃药越吃越省!

2018-04-0639健康网
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核心提示:在平常生活中如果不注意饮食,很容易伤及肠胃,会出现多种消化系统功能障碍。大家可以采用中医养胃的方式,让我们的肠胃更健康。

生活中有非常多养胃的方法,其中中医养胃既能达到比较理想的效果,也不会对人产生副作用。大家可以参考下面各种中医养胃的方法,从而让我们的肠胃更加舒适。

中医养胃有四招

1、中药食疗有助养胃

在生活中有非常多中药食材能够达到养生的效果,而且能针对不同的人群。

比如体质偏热者可以在早上用蒲公英、夏枯草煲粥,达到降低火气,增强体质的效果;

而对于体质偏凉的人,可以在平时的饮食中添加党参、黄芪等,改善寒凉的体质;

另外,在早餐可以适当补充牛奶和燕麦,达到养护脾胃的功能;


如果出现了缺铁性贫血,还可以适当补充粳米,大枣,莲子粥,减少对脾胃的损伤。

2、要健脾养胃,先养心情

情志养生,有助于保健脾胃。

生活中如果经常出现心情抑郁烦躁等等不良的情绪,我们往往会茶饭不思,食欲低下,而且长期感到压抑不安,焦躁等等情绪。如果保持好心情,有助于增加胃口。

所以在养胃的时候,应该要更加注重调节自身的情绪,保持健康开朗的心情面对生活的每一天,让自己的生活轻松快乐,简单享受。

3、五谷饮食,健脾胃

脾胃者,仓廪之官也,养脾胃,为养生之首要。而胃主受纳水谷,在养脾胃时,可以多补充五谷,保障充足的营养,增强人体的免疫功能和消化系统正常功能。而水果、蔬菜可作为辅助,调节人体的均衡饮食结构。


因此,大家平时可以多吃粳米、糯米、薏苡仁、牛肉、牛肚、莲子肉、花生、高粱、玉米、豇豆、花菜、荠莱等。

4、运动可益脾胃

在中医的角度认为,脾胃虚弱需补气。如果人体的身体比较差,气血虚弱,可以采用适当强度的锻炼方法,每天坚持半小时,身体微微出汗,筋骨得到舒展,有利于锻炼脾胃的功能。

但是要注意控制运动量,如果过度运动,可能耗气伤津,元气损耗过重,往往会导致缺乏体力,呼吸加重,免疫力下降的情况。

平常可以选择柔和的运动项目,比如太极,扇子舞,五禽戏等等,都具有很好的养生功能,也能够达到中医养气的效果。

上面的内容介绍的就是中医养胃的方法,希望大家在平常都可以通过一些有效的调养方法,从而让肠胃更加健康,保障体系的消化功能。

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