能做到这5件事，胃病一生不找你！你可以做到几件？

胃炎是一种非常常见且多发的慢性疾病，虽然胃炎的存在并不是很严重的事，可是一旦发作产生的疼痛感，鲜有人能够忍受。而且，胃癌在早期的征兆也和胃炎很相似，因此远离胃炎，保证消化系统健康运作，需要引起每个人的重视。今天就和大家分享一些能让胃炎彻底远离自己的方法。

做到5件事，胃炎不敢找你

1、保持精神放松

人一旦处于长时间的精神高度紧张，大脑中的神经系统就会受到强烈的干扰，让胃部的黏膜血管开始收缩，从而出现胃酸、胃蛋白酶分泌失常的现象，进而引发胃炎的出现。

并且通过临床研究表明，凡是长期精神紧张或者焦虑的人，患上胃炎的几率非常大。

2、合理饮食

现代人胃炎高发的主因之一就是长期的吃饭不规律，要么一天只有一顿饭，要么饥一顿饱一顿，错误的饮食习惯让胃很难正常的工作。

特别是在暴饮暴食之后，胃壁会被撑大，让胃中的食物保存时间过长，加大了胃部消化功能的负担，不仅有患上胃炎的风险，甚至会导致急性胃病的出现，例如胃穿孔、胃溃疡等等。

3、适度饮酒

适当的饮酒对健康或许有帮助，但是过量饮酒则是百害而无一利。

很多胃炎患者最开始都是饮酒过量甚至毫无节制。过分的摄入酒精，会让胃黏膜出现充血、水肿等状况，严重的会导致出血和溃疡。

4、细嚼慢咽

大口吃肉、大口喝酒固然能表现出非一般的气概，但这种进食方式也是导致胃炎出现的元凶之一。

细嚼慢咽不仅可以帮助食物在胃部的消化，同时也可以促使口中的唾液进一步分泌，帮助食物的加速消化，对于保护胃黏膜有着积极的作用。

5、少喝浓茶和咖啡

对很多喜欢熬夜的人而言，浓茶和咖啡是必备的饮品，而这一类人群恰恰是胃炎高发人群。

这一类饮品都能够起到让和自身中枢神经兴奋的作用，而胃黏膜也会受此影响出现充血等症状，进而发生胃炎甚至胃溃疡的情况。

如果不想让胃炎干扰到自己的工作和生活，就必须从改善生活习惯开始，很多胃炎患者就是因为长年累月的错误生活习惯，导致胃炎等疾病降临的。

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