养生先养胃！生活中做到2个习惯，胃病一生不上门！

现在这个生活节奏快的时代，每天都是三点一线，除了上班就是回家，尤其是到了冬天，到家时天都黑的差不多了，年轻人就会懒得做饭，更不要提什么自己做饭、养养胃了。因此，现在的年轻人基本上都有着或多或少的胃病难以避免。那么面对这种情况，有胃病的朋友们要怎么样养胃呢？小编就跟大家说一说！

1.养胃最重要的是要暖胃

冬天天冷，出门都在注意保暖，因为冬季的室内室外，昼夜的温差都很大，所以养胃的话尤其要注意胃部保暖。

白天的时候要注意增减衣物，冷了应该多穿一些衣服，热了就得适当减少一些衣服。

同时，一早一晚的出门或者睡觉都要注意腹部的保暖，冬季如果不喜欢穿秋衣的话可以在里面穿一件吊带，没有多一层袖子的负担还能很好地保护腹部。晚上睡觉的时候不论多热，都不要让腹部着凉，以免生病。

2.养胃一定要注意饮食

不能一顿吃的太饱，也不能一顿什么都不吃，所以吃东西一定要有规律。

更重要的是，养胃不可以吃太辣的食物，更不能吃刺激胃的食物，而且食物的选择上多用温性的，不要太坚硬，更不能太油腻，以素食和汤为主。

每天可以采取少吃多餐的方式进行养胃，这样一次性不会吃太多，而且也不会太过饥饿。　　

送你三种养胃宝贝

那么养胃的人应该多吃一些什么样的食物呢？

1.牛奶

需要养胃的朋友们可以适当喝牛奶，因为牛奶可以很好地补充人体的蛋白质，并中和胃酸。

2.姜枣蜜

如果在生活中犯了胃病的话，不妨用姜和枣、蜂蜜一起冲水后喝下，可以有效缓解胃疼的症状，还能起到养胃的效果。

3.汤和粥等流质

有胃病的小伙伴们应该多喝一些汤汤水水或粥一类的流食，有助于胃部的消化，还能起到养胃的作用。

养胃的小伙伴们，除了饮食要注意之外，还要注意情绪稳定，心情愉快，多运动，增强自身体质，提高胃部蠕动频率，从而得到养胃的目的。所以有胃病的小伙伴们一定要注意！

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