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不想把胃病拖成胃癌,5件事一定要做到!比吃药更有用

2017-12-25 14:58:0039健康网
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核心提示:吃五谷杂粮没有不生病的,可以说我们的胃是经常特别闹意见的一个器官,平时只有呵护它,才能给你更好的工作,所以必须要重视养胃,只要把你的胃养好了,就能保障能吃进去的食物,通过营养的转化,保证你的身体健康,远离很多疾病。

不夸张地说,我们的胃是经常闹意见的一个器官,平时只有注意养胃,才能更好地为你服务。而养胃说起来容易,做起来难,很多时候,养胃只是一个生活习惯的小改变,看你是否能坚持下去!

养胃的五个小窍门

1.少吃寒凉食物

胃是怕冷的一个器官,要养胃,平时我们就要保障胃始终不会受凉,这样才能正常的工作。

要知道,在寒冷的季节若不注意养胃,特别容易造成出现胃胀,胃酸,甚至胃痛,消化功能严重下降,这时如果再吃一些寒凉的食品,特别对胃有伤害。


建议进入冬季后,想要养胃的朋友,对寒凉的食品应尽量的要少吃。

如果吃的话,要和一些热性食品相结合,这样才能起到更好的养胃效果,比如在饮食的时候,如果你吃蟹黄,这时如果能加上生姜,大蒜,就不会对胃有破坏,而且还能起到养胃的作用。

2、晚餐不过晚

每天下午在六点钟的时候要吃晚饭,这样可以给胃减轻负担,就能起到养胃的作用。

因为有很多人晚上吃饭特别晚,甚至九点十点钟还不吃饭,如果经常这样,会对胃有很大的伤害。

因为晚饭过晚,吃进去的食物第二天清早还没有彻底消化完,就会出现高酸,时间久了会出现消化功能障碍。

所以要养胃,一定要注意给胃减轻负担。

3、每餐八分饱

有很多女性特别喜欢减肥,并采用节食的方法,其实这是一种误区,为了保障自己的胃更健康,定量进行饮食很重要。


每天建议吃7-8分饱,特别是晚上要少吃,这样达到的养胃效果更好,而且对于女人来说,还能起到减肥的效果。

4、食物温度要适中

吃东西的时候,必须要重视它的温度。

很多人由于不重视,经常吃凉饭,根本起不到养胃的作用,反而会对胃造成伤害。

而食物过烫容易烫伤口腔和食道黏膜,诱发溃疡。


因此,不冷不烫的食物温度才是最适合的。

5、细嚼慢咽

通过咀嚼的方法,给胃减轻负担,这样可以起到更好的养胃作用。

而且唾液当中还有很好的助消化的一种酶。所以可以起到养胃助消化的作用。

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