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消化科主任:秋天不想得胃病,一种食物不能再吃了!

2017-10-1639健康网
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核心提示:这几天很多地区都感受到秋天的凉意,医生介绍,秋季是胃病的高发季节,到了秋季,养生不能只盯着“防秋燥”,养胃也是非常重要的。

这几天很多地区都感受到秋天的凉意,医生介绍,秋季是胃病的高发季节,到了秋季,养生不能只盯着“防秋燥”,养胃也是非常重要的。

指导医生:消化科主任中医师 徐艺

秋季为何胃病高发?

原因一:天气

由于季节因素,胃病在秋冬季会更多发一些。

一是天气不那么热了,大家食欲变好,突然猛增的食量会让胃部感到不适应,出现消化不良、腹胀、腹泻等不适。

二是因为秋季是寒暑交替时节,天地“阳消阴长”,天气寒热多变,人体的气血也随之内收,加之保暖不足,很容易使新病徒生或旧疾复发,特别是慢性胃炎、食管炎、功能性胃肠病、消化性溃疡等。

原因二:饮食

有的人或暴饮暴食、或五味偏嗜、或嗜酒无度、或乱服药物,使胃气大伤。

再加上天气转凉后,人们的食欲增加,不结合体质而盲目进补,也是伤胃的行为。

秋季到底该如何养胃?

1、饮食规律

饮食要有规律,一日三餐食之有时,当脾胃习惯了这种进食规律后,吃饭时就会提前为消化食物做好准备。


这样才可以保证消化、吸收正常地进行。

2、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”,瓜类大多属于阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,所以要适可而止。

但一些“果类”不妨多吃——梨能润肺,止咳、消痰;苹果富含钾和维生素,不仅对心血管疾病患者有益,还能止泻。

此外还要注意,必须根据体质调整自己的饮食,如素体阳虚患者,就不适合多吃寒凉性的蔬果,四时皆应温阳脾胃。

3、饮食方式要温和

宜软、温、暖、素、鲜,谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。


烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。

进食不要着急,在口腔中慢慢咀嚼,待其与唾液混合均匀后再吞下,这样可以帮助消化。

4、做好保暖措施

胃喜润恶燥,喜暖畏寒,秋天气温变低,胃受凉后,功能就会受到影响,所以要注意胃部保暖。

胃部不适者可用热水袋敷贴脐部,具有温阳散寒作用。

夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。

5、注意作息调整

秋天人体阳气开始内收,作息要从夏天的晚睡早起过渡到早睡晚起,保证睡眠充足,消化系统功能才得以正常发挥。

最后徐主任提醒,胃病是日积月累的结果,当胃部出现不适一定要尽早处理、及时就医,才能打好“保胃战”。

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