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最好的养胃法,一分钱不花!中医:每天按摩2个地方

2017-10-1039健康网
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核心提示:《黄帝内经》提到“脾胃乃后天之本,气血生化之源。”中医提醒,想要脾胃听话,平时就要把它伺候好,好好养胃。

很多慢性胃炎患者平时没觉得有哪里不舒服,但一受凉、饮食不当、压力过大,或情绪不佳,胃痛、恶心等症状马上就“现身”。《黄帝内经》提到“脾胃乃后天之本,气血生化之源。”中医提醒,想要脾胃听话,平时就要把它伺候好,好好养胃。

指导医生:广东省中医院副主任医师 李小燕

我们都知道胃病三分靠治,七分靠养,而中医一贯遵循“未病先防、既病防变”的原则,下面让李医师介绍三个慢性胃炎的调养方法。

1、药膳——毛桃薏米排骨汤

食材:五指毛桃100克,排骨2条,薏米100克,红枣4个,生姜5片

调味料:盐、胡椒粉

中医认为,慢性胃炎主要与外邪犯胃、饮食内伤、情志失调有关。

李医师介绍,五指毛桃可以益气健脾、补虚和胃,薏米健脾利湿,大枣补气,胡椒、姜片温中散寒,而排骨有润肠胃、生津液的作用。

因此,毛桃薏米排骨汤特别适合脾气虚患者食用,最好在起床后或空腹时服用。


2、按摩——足三里、腹部

●敲击、点按足三里

李医师介绍,足三里是消化系统保健要穴。

患者采取坐姿,右手握拳,用拇指的指关节敲击足三里穴100次;或用双手拇指顶部由浅及深点按足三里50次,手法不妨重一些,直至出现酸、麻、胀感。

持续3-5分钟后,胃痛可明显减轻,甚至消失。

●摩腹

患者取坐位或卧位,自然呼吸;

双手叠掌,男子左手掌心贴腹,右手在上,女子相反;

以肚脐为中心,男子先双手顺时针摩腹50圈,再逆时针摩腹50圈;女子则相反,先逆再顺。

注意浅表摩腹,手法轻柔,不要带动皮下组织。


3、艾灸——中脘、足三里

中脘穴位于剑突与肚脐连线的中点。

艾灸时,每次选2-3个穴位,点燃艾条,保持其离穴位约5公分,以感到温暖不烫为宜,每次15分钟,每天 1-2次,10天一个疗程。

李医师指出,艾灸时注意弹去艾灰,防止掉落烫伤皮肤。

TIPS:胃炎者少吃寒性水果、少喝绿茶

在中医看来,慢性胃炎的患者脾阳偏虚,所以慢性胃炎患者要注意保护脾阳,平时少吃点寒性水果。广东人喜欢喝茶,但最好不要长期喝绿茶,容易伤脾。

李医师建议,不如改喝红茶,因为红茶性温,和胃暖脾。但她也指出,脾胃病机复杂,若胃寒热夹杂就要辩证医治了。

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