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养脾胃大于养一切!中医养胃有4句口诀,太精辟了!

2017-10-0539健康网
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核心提示:中医认为,脾胃是气血生化之源,中老年人的脾胃功能一天不如一天,抵抗力也比较差,因此更要着重保养脾胃。下面小编为大家介绍保养脾胃的四大要诀。

中医认为,脾胃是气血生化之源,中老年人的脾胃功能一天不如一天,抵抗力也比较差,因此更要着重保养脾胃。下面小编为大家介绍保养脾胃的四大要诀。

第一要诀:动为纲

适当运动能促进消化,增强食欲,让气血化源充足,精气神旺盛。所以,老年人要根据自身的实际情况选择合适的运动量及锻炼方式。

散步是比较适合的活动,可快可慢,有助于调顺气血,活动关节,帮助脾胃运化,达到祛病防衰的效果。

第二要诀:素为常

素食主要包括吃植物油、植物蛋白及富含维生素的食物,如大米、面食、杂粮、豆类及其制品、瓜果蔬菜等。

日常饮食要以清淡为主,以便清理肠胃。

进食温凉适当,不要过热也不可过凉,因为热伤粘膜,寒伤脾胃。

少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。


第三要诀:酒少量

少量饮酒能畅通血脉、除风散寒,但过量饮酒的害处很多。

饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,重则呕吐不止。

老年人酗酒或爱喝烈性酒,更容易导致胃出血,甚至肝坏死。

第四要诀:莫愁肠

指人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。

中医认为“思可伤脾”,意指思虑过度也会导致脾胃功能失调。

因此,想要胃好就要做到心胸豁达,遇事不要过于计较、要常保持稳定的情绪及乐观的心态。

按摩脚趾让肠胃更健康

从中医经络理论角度看,人体各脏腑在脚上都有对应穴位。

人的第二和第三脚趾与肠胃有关,因此经常活动它们能起到健胃的效果。


胃肠功能正常的人,第二、三脚趾饱满有弹性,抓地有力;胃肠功能差的人,二、三脚趾多干瘪无弹性,站立时常常抓地不牢。

活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有三种:

1、脚趾抓地

站坐姿均可,放平双脚,紧贴地面,与肩同宽,做脚趾抓地动作,60-90次。

做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。

2、脚趾取物

每天洗脚时可在盆内放一些鹅卵石或其他物体,在泡脚时练习用二、三脚趾夹取物体。

温水泡脚本来就可以打通经络,脚趾夹鹅卵石能刺激局部胃经穴位,坚持这个小习惯对胃病患者很有好处。

3、扳脚趾

反复将脚趾往上或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。

对口臭、便秘及消化不良的患者,宜顺着脚趾方向按摩,以起到泻胃火的作用;对脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾方向揉搓。

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