首页 > 胃病 > 胃病新媒体 > 正文
综合
问医生

肿瘤科主任公开抗胃癌方法:每天都吃3种东西!

2017-09-1339健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:《黄帝内经》认为,养生应该“食饮有节、起居有常、不妄作劳”,杭州市中医院肿瘤科副主任张志娣教授说,她把这几句话都抄在小本子上,而且几十年来一直照着做。作为医生,张教授有一套防胃癌之道。

《黄帝内经》认为,养生应该“食饮有节、起居有常、不妄作劳”,杭州市中医院肿瘤科副主任张志娣教授说,她把这几句话都抄在小本子上,而且几十年来一直照着做。作为医生,张教授有一套防胃癌之道,下面就由她分享给大家。

50岁以后少盐少糖基本吃素

“我很少挑食,不会这个不吃,那个不吃。”

对待饮食,张教授一直很随性,不过不管吃什么都有个度。

“50岁以后我吃荤少、吃素多。早餐一个鸡蛋配一个馒头或面包。”

对于不少人为了减肥而不吃主食的做法,张教授表示,碳水化合物是饮食的基础,就算是为了治疗肥胖,这种饮食习惯也不可以长期保持。

平时做菜,张教授喜欢原汁原味,在家基本都以蒸、煮为主。而且有一点特别要注意,就是少盐少糖,这样能预防胃癌发生。

“高盐食物会损伤胃黏膜,是胃癌的诱因之一。有的人本来胃黏膜就破损,还是一直吃太咸的食物,胃黏膜就会加速病变。”张教授说,少糖也是另一个重点。肿瘤细胞爱吃糖,她也常常建议肿瘤病人要少吃点糖。

每天一个苹果一根香蕉


有两样四季都能吃的水果,是张教授的最爱。

“我喜欢吃苹果,它能抗衰老,还对皮肤好。”但张教授并不赞成一早起来空腹吃水果的做法。

“中医认为早上是人体阳气生发的时候,不能用寒冷之物来压制。俗话说“30岁前胃养人,30岁后人养胃”,意思是喝冷水、吃冷食的能力能从小锻炼,小时候吃冷没什么大问题;但30岁后,体质已经定型,就需要我们好好养胃。”

每天中午12点到1点,张教授会睡个子午觉,起来后就吃苹果。

晚饭后,张教授会吃一根香蕉,“香蕉含天然的褪黑素和血清素,尤其适合更年期女性吃。”

张教授说,香蕉中的镁离子能让肌肉放松,促进睡眠,而且它吃起来糯糯的,对肠道也好。

蒸山药和环湖走 抗癌调身心


防癌离不开饮食和运动,在张教授的抗癌食谱中,山药不得不提。

近五年来,张教授每天都会蒸一段铁棍山药吃,代替一顿主食。

她说山药有“白人参”之称,药食两用,不仅补肺健脾,还有益肾填精的作用,而铁棍山药的营养价值更高,最好的做法是蒸着吃。

中医讲究养心,心情不好,癌症也会找上门。

近十年来,张教授都有周末快走的习惯。一到周末她就会在6点起床,带上一瓶水去环湖走,然后坐车回家,整整两三个小时。

“我喜欢走路,这能让我身心愉悦,有时走着走着,一些没解决的问题也会想到办法。”张教授说,走路走到微微出汗是最好的,不容易发胖,还能改善睡眠,也有利于骨骼健康。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈