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老中医养脾胃靠“四四原则”,记住才能长寿延年!

2017-09-0239健康网
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核心提示:现在不管是老中青,有胃病都不是新鲜事。在中医看来,有胃病的人,虽然病的起因、变化有个体差异性。但发病关键在于其元气不足,因而使胃丧失活力,功能失调,外邪乘虚而入,进而发病。

现在不管是老中青,有胃病都不是新鲜事。在中医看来,有胃病的人,虽然病的起因、变化有个体差异性。但发病关键在于其元气不足,因而使胃丧失活力,功能失调,外邪乘虚而入,进而发病。因此,治胃病的第一步就是恢复胃气。

养护脾胃“四要四不要”

中医重视“治未病”,也就是未病先防。预防脾胃疾病,请记住以下要点。

“四要”

一、要唱

放声歌唱能增加呼吸量,帮助身体和大脑吸入更多的氧气。

这样能够增强免疫力,促进血液循环,使胃内郁滞之气得到有效的疏泄。

二、要动

可以跳舞、散步等。每天饭后散步,有助于胃肠蠕动帮助消化。

三、要笑

每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动,等于为脾胃做按摩。


四、要潇洒

中医认为,情志有问题会引起经络瘀滞,五脏六腑不舒,久思伤脾。脾虚的人无法把五谷之精华转为气血。

久而久之,不但胃肠会有问题,整个人的状态都会变得很差。

所以要接受“我改变不了的”,改变“我能力所及的”,从精神上养脾胃。

“四不要”

一、不要饿了才吃

有个词叫“饥不择食”,当一个人饿的时候,常常是看到什么都吃,什么酸甜苦辣、冷热温烫的东西一股脑塞到胃里。这样的吃法,胃可是要“抗议”的。

因为胃也有好恶,有它能承受的极限,需要我们时刻细心呵护。


二、不要渴了才喝

不少人一工作就忙昏头,常常连喝水也记不得。

体内一旦缺水,不但会让人浑身乏力、精神不振、口干舌燥、消化不良等,而且还会使肝、肾功能下降,毒性物质蓄积体内,抵抗力一旦下降,各种疾病也会不请自来。

三、不要累了才休息

在很多人的观念中,累了就是该休息的信号,其实这已经是身体相当疲劳的表现,此时才休息往往已经太晚。

研究显示,过度劳累会引起胃肠供血缺少,分泌功能失调,胃酸分泌过多,使得胃黏膜受到伤害。

四、不要困了才睡

由于工作忙碌、家务繁琐,失眠成了不少人常年的困扰之一。

而睡眠不足会引起迷走神经兴奋,使壁细胞与G细胞大量分泌胃酸。

也会使肾上腺皮质激素分泌增加,胃酸增多,胃血流量减少,从而让胃的自我修复能力下降,胃黏膜变薄,最终导致胃病。

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