首页 > 胃病 > 胃病新媒体 > 正文
综合
问医生

不好好吃晚餐,身体会出现7个变化!一个比一个严重

2017-09-0139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:一位美国的健康专家说过一句话:“晚餐的作用,1/4是维持生命,3/4是维持医生收入。”虽然这句话有些调侃意味,但不全是一句玩笑。

一位美国的健康专家说过一句话:“晚餐的作用,1/4是维持生命,3/4是维持医生收入。”虽然这句话有些调侃意味,但不全是一句玩笑。多项科学表明,许多疾病的诱因之一,就是晚间不正确的饮食习惯惹的祸。

8点之后吃晚餐 身体很不健康

一项研究显示,睡前2小时、或长期20点后吃饭,可能会导致胃肠道不适,还会让血压升高。

英国《每日邮报》刊文指出,高血压患者本来属于心脏病“候选人”,如果晚间血压降不下去,发生心脏病、中风的风险会显著升高。

如果用通俗一点话来翻译就是:晚餐吃得晚,心梗、脑梗或许会高发。

所以,晚餐最好在晚上8点前就要解决掉。

晚餐吃多又吃晚 多种疾病缠上身

以下疾病也和晚餐吃得太多、太晚有关。

1、肥胖,跟晚餐吃太好有关系

不少肥胖者由于晚餐吃太好、吃太多,加上晚间活动量小,能量消耗少,多余热量会导致脂肪囤积,日积月累,肥胖也就不请自来了。


2、晚餐吃太饱,易加速老化

如果长期晚餐吃太饱,进入睡眠时,肠胃、肝、胆等器官还在工作,这样会严重影响身体正常代谢,加速身体的老化。

3、晚餐偏荤,血压上升

晚餐如果荤食比较多,加上睡觉时血液流速减慢,血脂就会沉积在血管壁,进而导致小动脉及微小动脉收缩,让血压上升。

4、胃跟着加班,会生病

胃黏膜比我们想象得娇嫩,晚餐吃太晚,胃也得跟着你加夜班,胃黏膜一旦得不到及时休息和修复,久而久之就会导致胃病。

5、加速血管老化

晚饭吃得太多太晚,胆固醇水平更容易增高,引发动脉硬化。

同时,血液集中于肠胃道帮助消化吸收,心脏供血就会相对不足。


6、新陈代谢紊乱,不利于睡眠

晚餐吃得太晚会导致新陈代谢紊乱,感到头晕、乏力、记忆力减退。

7、经常反酸,导致胃食管反流

晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。

人在平卧时,胃里的食物容易回到食管,对食管刺激很大,引起多种疾病。

饿了怎么办?守住“两个底线”

胃固然不能撑,但饿也是会饿出病的。晚上不是不能吃东西,但有两个底线要守住:

第一、绝对不能吃多。

第二、下面这五个东西最好少碰:

辛辣食物少碰,会刺激胃肠,影响睡眠。

黏硬食物少碰,容易烧心。

产气食物少碰,容易胃肠胀气。

含酒精的饮品少碰,容易损伤肝脏。

油腻食物少碰,不但会升血脂,还会加重消化负担。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 这个糖尿病并发症为何“不痛”? 这个糖尿病并发症为何“不痛”?

俗话说:“通则不痛,不通则痛。”但为什么有时候却不灵了…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

误区:宝宝出牙迟就是缺钙 误区:宝宝出牙迟就是缺钙

有些家长一看到宝宝出牙迟就拼命补钙,以为是缺钙导致的。…… [详细]

性生活前戏如何做? 性生活前戏如何做?

做爱是一个快乐的过程,是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈