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胃最怕这4个字!得了胃病的人一定要改!

2017-10-0139健康网李元
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核心提示:最新的统计数据显示,在年轻人中,胃病发病率正在上升,19-35岁的青年人胃癌发病率较30年前已经翻番,胃病已然变成许多年轻人的“心病”。事实上,胃病发作是一个长期的过程,很多时候都是由于一些不良的生活习惯,日积月累造成的。因此,防治胃病也要从生活小事注意起。

最新的统计数据显示,在年轻人中,胃病发病率正在上升,19-35岁的青年人胃癌发病率较30年前已经翻番,胃病已然变成许多年轻人的“心病”。事实上,胃病发作是一个长期的过程,很多时候都是由于一些不良的生活习惯,日积月累造成的。因此,防治胃病也要从生活小事注意起。

当心!胃最怕这四个字

1、冷

胃病和胃溃疡、十二指肠溃疡的发病都有一定的季节规律,在秋冬、冬春交替都是高发期,在冬天的时候尤其要注意养胃,如果出现胃痛、腹部不适,消化不良的症状,此时不可进食生冷食物,否则会引起或加重胃部不适的症状。

2、晚

食物从胃内排空,到进入小肠消化大约需要2个小时,如果长期晚饭吃得太晚,胃肠道没有足够的时间消化,久而久之会导致消化功能出现异常。


3、多

吃太多会导致胃酸、胆汁、胰液等消化液的分泌增多,一旦超过本身的分泌能力,就导致胆管、胰管等出现梗阻,引起消化功能紊乱。

4、坐

刚吃饱饭不要马上坐下开始工作,因为胃肠道消化食物时需要足够的血液供应,如果吃完饭就坐着工作,血液会分流到大脑,导致胃肠得不到消化所需的血量,影响消化功能。同时,饭后也不宜马上散步,同样影响食物的消化。


不花钱的5个养胃方

1、保暖——患有慢性胃炎的人,对胃部的保暖一定要非常注意,在春季要适时增添衣物,不可过早穿露脐装,午睡、夜晚睡觉的时候要盖好肚子。

2、调养——胃病患者的春季饮食应该以软、温、淡、素、鲜为主,做到三餐定时定量,每一餐不可吃太多,少食多餐,有利于减轻肠胃负担。

3、忌口——胃病患者不可忽视忌口,过烫、过冷、过硬、过辣的食物都会对胃造成伤害,更不能暴饮暴食,同时戒烟戒酒。

4、运动——肠胃病人要结合自己的身体情况,适度进行体育锻炼,提高机体抵御疾病的能力,尤其在春季这个容易生病的季节,加强锻炼可减少疾病的复发。

5、静心——胃病的发生与发展,跟人的情绪和心态也有紧密的联系。保持精神的愉快和情绪的稳定,避免焦虑、紧张、恼怒等负面情绪的刺激。

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