问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

营养学家:多吃这一种食物,是预防胃癌的第一原则!

2017-04-07 11:55:4839健康网
栏目关注:
核心提示:俗话说“十人九胃病”,胃不舒服、反酸、胃胀已经成了现代人的常见病。统计数据显示,我国每年约有17万人因胃癌而死,接近恶性肿瘤死亡人数总和的1/4。到底哪些人容易得胃癌?预防胃癌应该怎么做?

俗话说“十人九胃病”,胃不舒服、反酸、胃胀已经成了现代人的常见病。统计数据显示,我国每年约有17万人因胃癌而死,接近恶性肿瘤死亡人数总和的1/4。到底哪些人容易得胃癌?预防胃癌应该怎么做?

胃癌高发3大人群

胃癌是常见的恶性肿瘤,它很容易“赖”上以下3种人:

1、胃部本身有疾病的人

大量研究表明,胃癌与慢性萎缩性胃炎存在密切联系,而且和胃溃疡、尤其是长期不愈的溃疡有关。

据报道,萎缩性胃炎的发生癌变的几率为6%~10%,胃溃疡的癌变率为1.9%。还有报道称,出现恶性贫血的患者相比于一般人,得胃癌的几率要大5倍。


2、饮食习惯不好的人

化肥、农药、工业废气、不合格的食品添加剂,以及油炸、霉变、熏制、盐腌等食品都含有大量致癌物,都会促使胃癌的发生,尤其是不正确的饮食习惯,比如三餐不定时、爱吃刺激性食物等,这些都会增加胃黏膜癌变的几率。

3、情绪管理不佳的人

大量调查证明,受过重大创伤、爱生闷气的人胃癌的发病率相对比较高,而性格开朗乐观的人患胃癌风险较低。

同时,胃癌的发生也和遗传有关,有较为明显的家庭聚集现象。


防治胃癌要多吃素食

一般来说,肉食动物为了消化肉食,会分泌较多的胃液,而且它们的肠道很短,可以很方便将消化后的食物迅速排出体外。

很多人也和肉食动物一样喜欢吃肉,但可惜的是,人类不具备肉食动物的先天功能——我们胃液的酸度只有肉食动物的一半,没办法快速把肉食消化;我们的肠道也比肉食动物的长,腐化的肉食也没办法迅速排出。

因此,营养学家认为,抗癌的第一原则,就是多吃富含纤维的植物食品,即素食。

如果无法割舍肉食,饮食也应该清淡为主,每一餐的肉类不要太多。吃的食物如果太复杂,对胃以及整个消化系统也会造成负担。

清淡的饮食不是意味着只吃素,而是在每一餐中提高蔬菜、鱼肉、豆制品等易消化食物的比重,优质的蛋白质也要适量补充,少吃一些高脂高盐的食品。如果可以保持这种饮食习惯,胃癌还能找上你吗?

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: