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胃病饮食要遵守“4字真诀”!比吃药靠谱多了

2017-03-15 11:20:5839健康网
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在我们身边总有这么一群人,上班的时候三餐不规律,时不时就说胃不舒服;工作一忙起来直接不吃饭,说自己没有胃口;有些甚至是慢性胃炎的“老病号”,需要常常带着胃药。

很多人说自己“老胃病又犯了”,其实就是慢性胃炎。慢性胃炎常常表现为食欲下降、上腹疼痛、餐后饱胀,如果吃了生冷、辛辣的食物,病情会加重。因此慢性胃炎最重要的是做好生活上的调理。

胃病患者饮食4原则


1、宜少宜精:宜少是指不能过于饥饿再吃东西,吃东西一次不要吃太多,晚饭尤其要吃少。宜精是指少吃粗糙、富含粗纤维的食物,尤其对于消化不良的患者,食物最好要精工细作,营养丰富。

2、宜鲜宜淡:宜鲜是指吃一些新鲜水果和蔬菜,同时也指吃新鲜、当季的食物,变质的食物不能吃。宜淡指饮食要清淡。中医认为淡味最养胃,清淡饮食有利于消化吸收,不仅可以帮助胃病的恢复,还可以延年益寿。

3、宜温宜洁:宜温指胃病患者不能吃太冷的食物,也不能因为害怕凉食而吃得过烫,这会对食道和胃造成损伤。宜洁是指清洁,包括食物本身以及餐具的卫生。

4、宜软宜缓:宜软指饭食、蔬菜、肉类应该软烂,不宜食油炸、半熟及坚硬食物,对消化很不利,而且会损伤胃粘膜。缓是指细嚼慢咽,充分地咀嚼能促进唾液的分泌,既有利于食物的消化,又能防癌、抗衰老。

胃病保健生活小妙招


土豆泥治胃溃疡

将1000克土豆洗净,切碎,捣烂,装入布袋,然后放在500毫升清水中反复搓揉,当析出白色粉质时,把水倒入铁锅内煎煮,先大火后小火,使汁液变成一种黑色膜状物,取出研末。每次饭前服1-2克,每日3次。

山楂茶治胃病

山楂具有很好的健胃效果,挑选优质的山楂5公斤,在水中浸泡半小时后洗净晾干。每个山楂切成4片,晒干后下锅翻炒,颜色发黄时即可出锅,用山楂片泡茶可治胃病。

冲泡的时候放6、7片山楂,泡30分钟后再喝。1日喝4次,分别是午饭前30分钟、早饭后30分钟、午饭后30分钟、晚饭前30分钟。多喝无妨。

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