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还认为喝粥能养胃?你不得不知道的两大养胃知识

2017-02-15 18:30:2339健康网
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现代人生活节奏越来越快,工作压力逐日增大,许多人渐渐养成饮食不规律的坏习惯,久而久之,胃病就开始找上门来,因此养胃护胃就显得刻不容缓了。那么在日常生活中,我们可以怎样养好胃呢?

  养胃从吃好早餐开始

  医学专家表示,过快的生活节奏,没有规律的三餐,是造成胃病越来越趋向年轻人的原因之一。

  而在三餐之中医生提醒,要养好胃首先就要吃好早餐,并且吃热的早餐。因为早晨的时候,晚上的阴气还没有完全消除,人体各肌肉、血管都还是收缩的,如果此时进食冰冷的食物,就会使体内各器官运行不畅通,血液流动更加不顺畅,久而久之,胃气就会受到损害。


  首先,早餐吃热的食物可以保护中医理论中的“胃气”。胃气包括许多方面,不仅仅指胃,还包括了脾胃的消化能力和吸收能力、后天的免疫力等,如果胃气受损,人的抵抗力也会下降。

  另外早餐也要吃好,意思是营养需要均衡搭配,最好同时兼顾到水分和营养,一般来说,早餐最好吃一些谷物,因为谷类食品可以被很快分解为人体需要的葡萄糖,改善低血糖症状,还可以使大脑更加活跃。

  喝稀饭不一定养胃

  一位本来患有胃炎的市民听说喝粥养胃,就每天早晚都喝粥,坚持了半年,结果半年后去医院检查发现,居然患上了反流性食管炎。


  医生解释,以前人们生活条件不好,吃不饱,吃不好,造成胃酸分泌太少,因此患萎缩性胃炎的人很多。而喝稀饭对胃酸分泌有促进作用,有利于食物消化,还能使血糖上升,所以人们才认为喝稀饭养胃。

  可是,如今的生活水平有了很大的提高,人不怕饿肚子了,胃酸分泌量增加以后,反流性食管炎的患者也更多了。但是这些病人不适合喝稀饭养胃,因为稀饭是酸性的,喝稀饭就使病情更加严重。

  胃病患者应该适度喝粥,长期喝粥的话,由于粥含有较多水分,胃肠分泌的消化液会被大量稀释,会使它的消化功能下降,胃的负担会增加。另外如果过度喝粥,胃肠道没有得到消化食物的锻炼,胃黏膜的功能也会降低,容易损害胃壁。

  还有一些胃不好的朋友喜欢睡前喝一碗粥,认为容易消化,其实,对于浅表性胃炎或者胃溃疡患者而言,含酸类较多的米进入胃肠道后,会使胃酸分泌增多,使溃疡创口受到更严重的刺激。对于这些患者,一些苏打饼干或者面食或许是宵夜的更好选择。

  综上所述,胃病患者不应该长期喝粥,主食可以多吃一些较软的米饭,也可适当增加一些面食。


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