这些常见饮食习惯会出卖你的胃！预防胃病要关注这5点

胃病其实是许多胃部疾病的总称，临床常见的胃病有慢性胃炎、急性胃炎、十二指肠溃疡、胃结石、胃的良性与恶性肿瘤等等，这些病都有相似的症状，比如上腹部疼痛、不适、嗳气、饭后涨饱、严重的患者会出现恶心呕吐等。

　　胃病的分类和诱因

　　胃病主要分成急性胃炎与慢性胃炎。急性胃炎又分为急性腐蚀性胃炎、急性单纯性胃炎、急性化脓性胃炎。

　　急性单纯性胃炎的诱因主要是化学物质，如浓茶、烈酒、咖啡等刺激性强的食物，或服用磺胺药、水杨酸盐类药、抗生素、胃上腺皮脂类固醇等药物对胃粘膜造成伤害而导致。

　　急性腐蚀性胃炎主要是因为自杀或者误服化学腐蚀剂如强酸、强碱而引起。

　　急性化脓性胃炎则是因为葡萄球菌、大肠杆菌等细菌感染胃壁引起，又称蜂窝组织炎性胃炎。

　　慢性胃炎比较常见，现在的医学观点认为是由幽门螺旋杆菌造成的慢性长期性感染，或者是由一些急性胃炎转化而成。长期使用过热、过冷、刺激性强的食物会诱发慢性胃炎，一些非甾体类药物如阿司匹林的长期服用，也会阻碍胃黏膜前列腺素的合成，使黏膜屏障受破坏，引起胃炎。

　　预防胃病的生活贴士

　　很多时候，胃病都是因为不正确的饮食习惯所导致，因此我们应该养成良好的饮食习惯，对我们的胃好一点。

　　1、戒产气性的食物

　　产气性食物，顾名思义会使人吃完后有饱腹感，容易产生气体的食物，对于这类食物应该减少食用。但是这也是因人而异的，食物是否产气而产生不适感依每个人胃部状况不同。

　　2、戒刺激性的食物

　　不少年轻人都偏爱刺激性食物，其实者对胃部健康是有害的，会使胃粘膜受到伤害，应该减少食用。

　　3、选择易消化的食物，以松软口感的为主。

　　为了胃的健康，对于爽口的、有嚼劲的食物还是应该少吃，因为不利于消化，在睡觉前的2个小时尽量不要进食，否则会影响睡眠质量。

　　4、吃粗粮要多喝水

　　粗粮在近年来越来越受欢迎，许多养生方法都有提到多吃粗粮。粗粮主要包括小米、紫米、麦麸、高粱以及各种豆类，粗粮富含人体所需的蛋白质和氨基酸，还含有维生素和人体所需微量元素，并且碳水化合物比起大米而言更低，含有大量膳食纤维，既能填饱肚子，又减少了脂肪的摄入。

　　不过在吃粗粮的时候，一定要搭配一些含水分的食物，比如喝水、喝汤等，这样才能让粗粮很好地在肠道内消化。

　　5、先喝汤后吃饭

　　饭前喝汤在近年来也备受推崇，因为吃饭前先喝汤，肠道会更加湿润，后面进食食物会更加顺利，有利于肠道对食物的消化，防止胃黏膜受伤害，从而降低胃部疾病的发生概率。

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