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这些常见饮食习惯会出卖你的胃!预防胃病要关注这5点

2017-02-14李元
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胃病其实是许多胃部疾病的总称,临床常见的胃病有慢性胃炎、急性胃炎、十二指肠溃疡、胃结石、胃的良性与恶性肿瘤等等,这些病都有相似的症状,比如上腹部疼痛、不适、嗳气、饭后涨饱、严重的患者会出现恶心呕吐等。

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  胃病的分类和诱因

  胃病主要分成急性胃炎与慢性胃炎。急性胃炎又分为急性腐蚀性胃炎、急性单纯性胃炎、急性化脓性胃炎。

  急性单纯性胃炎的诱因主要是化学物质,如浓茶、烈酒、咖啡等刺激性强的食物,或服用磺胺药、水杨酸盐类药、抗生素、胃上腺皮脂类固醇等药物对胃粘膜造成伤害而导致。

  急性腐蚀性胃炎主要是因为自杀或者误服化学腐蚀剂如强酸、强碱而引起。

  急性化脓性胃炎则是因为葡萄球菌、大肠杆菌等细菌感染胃壁引起,又称蜂窝组织炎性胃炎。

  慢性胃炎比较常见,现在的医学观点认为是由幽门螺旋杆菌造成的慢性长期性感染,或者是由一些急性胃炎转化而成。长期使用过热、过冷、刺激性强的食物会诱发慢性胃炎,一些非甾体类药物如阿司匹林的长期服用,也会阻碍胃黏膜前列腺素的合成,使黏膜屏障受破坏,引起胃炎。

  预防胃病的生活贴士

  很多时候,胃病都是因为不正确的饮食习惯所导致,因此我们应该养成良好的饮食习惯,对我们的胃好一点。


  1、戒产气性的食物

  产气性食物,顾名思义会使人吃完后有饱腹感,容易产生气体的食物,对于这类食物应该减少食用。但是这也是因人而异的,食物是否产气而产生不适感依每个人胃部状况不同。

  2、戒刺激性的食物

  不少年轻人都偏爱刺激性食物,其实者对胃部健康是有害的,会使胃粘膜受到伤害,应该减少食用。

  3、选择易消化的食物,以松软口感的为主。

  为了胃的健康,对于爽口的、有嚼劲的食物还是应该少吃,因为不利于消化,在睡觉前的2个小时尽量不要进食,否则会影响睡眠质量。


  4、吃粗粮要多喝水

  粗粮在近年来越来越受欢迎,许多养生方法都有提到多吃粗粮。粗粮主要包括小米、紫米、麦麸、高粱以及各种豆类,粗粮富含人体所需的蛋白质和氨基酸,还含有维生素和人体所需微量元素,并且碳水化合物比起大米而言更低,含有大量膳食纤维,既能填饱肚子,又减少了脂肪的摄入。

  不过在吃粗粮的时候,一定要搭配一些含水分的食物,比如喝水、喝汤等,这样才能让粗粮很好地在肠道内消化。

  5、先喝汤后吃饭

  饭前喝汤在近年来也备受推崇,因为吃饭前先喝汤,肠道会更加湿润,后面进食食物会更加顺利,有利于肠道对食物的消化,防止胃黏膜受伤害,从而降低胃部疾病的发生概率。


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