肠胃是否健康就看这5个症状，养胃注重这3个细节就对了！

　　肠胃是否健康关系到身体的消化问题，一旦肠胃出现问题，身体就要承受很多的苦痛，消化不良脸色也会显得疲惫。那我们应该如何去辨别肠胃是否健康呢？给大家普及一下肠胃生病时的现象。

　　1、胃痛

　　常于饭后2小时出现胃痛症状，可伴有反酸现象。严重者会出现呕吐现象，胃痛很有可能是一些严重疾病的前兆，如果经常性的发生胃痛，又不能确定是什么原因的话，一定要及时去医院排查。

　　2、腹痛

　　吃饭前或者吃饭后经常出现胃痛，同时还伴随着有呕吐、恶心、腹泻等。

　　3、反酸

　　饭后出现反酸、烧心、嗳气、胸骨后痛症状，尤其是在平卧或身体前屈或腹压增加时更明显。

　　4、饱胀感

　　饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，并且出现体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰症状。

　　5、腹泻

　　吃饭后如果出现了腹泻症状，或者吃错了东西以及受凉后也会出现腹泻、腹痛，可伴有呕吐、畏寒畏热。

　　平时养胃注重三细节

　　1.良好的饮食习惯。平时要养成三餐定时定量，规律进食的饮食习惯，在饮食上，辛辣食物要控制，太冷太烫不宜吃，油脂及调味过重不吃，多吃膳食纤维类食物。只有这样才有利于胃的规律运作和食物的消化。

　　2.谨慎用药。现代很多人都养成了一种大病小病都是一堆药的现象，其实，这是不好的。对于人体的胃部来说，有些药对胃的伤害极大，如水杨酸盐、消炎痛、利血平等，会对胃黏膜产生刺激作用，以致于造成胃黏膜损伤。

　　3.保持积极乐观的心态。有研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展，不良情绪的变化会引起或加重各种胃病的发生与发展。专家表示，胃对情绪的反应十分敏感，在日常生活中，我们要保持精神愉快，避免不良情绪的刺激，并注意劳逸结合。

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