问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

4招防止秋季胃病复发 常揉腹部胃肠更健康

2014-09-12 07:13:1839健康网
栏目关注:
核心提示:天气转凉要特别注意防止胃病发作,揉腹是很好的自我保健方法。只要持之以恒,一定会收到明显的保健效果。

  中秋已过,天气逐渐转凉,人们的食欲增加,肠胃负担加重很容易诱发胃病。另外,进入深秋后北方冷空气南侵,当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸,胃部会发生痉挛性收缩。秋季要预防胃病以及胃病复发,在日常生活中要做到以下四件事。

  1.避免腹部着凉

  秋季昼夜温差较大,人们要注意保暖,适当时候增减衣物,夜间睡觉要盖好被子。尤其要注意腹部的保暖,一旦着凉很容易诱发胃病。

4招防止秋季胃病复发 常揉腹部胃肠更健康

  2.饮食清淡为主

  预防胃病,最好饮食以清淡为主,但并不代表不沾肉,也应该适当吃一些肉类肥甘食品。胃病病人饮食要少吃多餐,做到定时定量,让胃部能够时常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。此外,进食时要慢咽细嚼,戒烟酒防止刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。

  3.加强体育锻炼

  生活中不可缺少运动,而且秋季也是体育锻炼的“黄金”时节。因此,更要积极参加各项育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会。

  4.注意个人护理

  个人护理包括心理和卫生,胃病又被称为“性格病”,病情的发展与人的心理、情绪密切相关。生活中应该保持乐观心态,精神愉快能减少紧张、焦虑、抑郁等不良心理因素刺激。另外也要注意个人卫生,食物要洗干净、熟透才吃,保证充足睡眠,防止过度疲劳。

  天气转凉预防胃病,揉腹是很好的自我保健方法。中医认为,揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外邪,清内积。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,这对老年人尤其需要。

  揉腹的具体方法:

  揉腹可选择夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

  秋季胃病容易复发,年轻人和老年人都不能掉以轻心。通过文中介绍的方法,大家应该学会如何加强胃部的保健,不要让胃病危害你的健康,影响日常生活。


39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
胃病
  • 康复新液

    通利血脉,养阴生肌。内服:用于淤血阻滞,胃痛出血,胃、十二指肠溃疡;以及阴虚肺痨,肺结核的辅助治疗。外用:用于金疮、外伤、溃疡、瘘管、烧伤、烫伤、褥疮之创面。康复新液[详细]

    去看看 ¥44.83
  • 胃炎宁颗粒

    温中醒脾,和胃降逆,芳香化浊,消导化食。用于萎缩性胃炎,浅表胃炎及其他性胃炎,胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。[详细]

    去看看 ¥11.25
  • 复方猴头颗粒

    治疗消化道溃疡药。用于胃溃疡,十二指肠溃疡,慢性胃炎。[详细]

    去看看 ¥9.5
擅长胃病专家更多
  • 魏睦新主任医师江苏省人民医院

    擅长领域:慢性胃炎肠上皮化生的中药逆转、便秘、肠易激综合症,肝胆病和免疫异常疾病的诊治,膝关节退变的短程高效治疗

  • 张莲惠主任医师山东中医药大学附属医院

    擅长领域:擅长治疗急慢性胃肠炎、消化性溃疡、病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝癌、胆囊炎、胆结石、胰腺炎,此外对高血压、冠心病、高脂血症、气管炎、关节炎、肾炎、尿毒症、糖尿病、男女不育不孕症、月经不调、小儿消化不良等

  • 周晓波主任医师江苏省中医院

    擅长领域:中、西医术结合诊治食管炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆石症、胰腺炎、慢性结肠炎、腹泻、便秘等病症以及消化系肿瘤如食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌、胰腺癌、胆囊癌等疾病的治疗

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: