养胃护胃 专家支招

　　俗话说胃病“三分治七分养”，做好以下六招，将有利于改善胃部健康：

　　1、定时作息：坚持每天11点前按时睡觉，让胃有足够的时间休息，每天三餐定时定量；

　　2、健康饮食：粥是养胃佳品，如有条件每天喝一次温热的粥，多食蔬菜水果，少油腻；

　　3、适量运动：根据自己的体征，定期进行适量运动，提升机体免疫力，降低疾病发生；

　　4、慎重用药：很多药物对胃黏膜都有刺激作用，如糖皮质激素、含利血平的降压药，需严格按照医嘱服用；

　　5、防寒暖养：寒冷可使胃活动减缓，或出现胃痉挛，因此胃部保暖尤为重要。

　　6、保持心态：胃病发生与人的情绪有关，保持放松、愉悦的心情，避免压力、紧张、焦虑。

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