定时定量

猝死又称为急死，指的是在似乎健康者突然发生未预料到的、快速的自然死亡。猝死有心脏性及非心脏性两类。人的死亡中约有15%～30%为猝死。患有心脏病的发生急死的占40%之多，而在全部急性死亡者中60%由于心脏问题所致，特别是缺血性心脏病、心肌炎，巨大的肥厚心脏等。在成人常见于35～70岁的男性。(#画中画广告#) 对于猝死患者应尽早及时进行口对口呼吸、胸外心脏按摩，并给予除颤治疗，有可能把患者从死亡边...

应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。饮食有节制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，避免暴饮暴食。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

少吃过甜的食物，少喝浓茶、咖啡，戒除烟酒。因为，过甜的食物及浓茶、咖啡会增加胃酸分泌，破坏胃粘膜的保护功能；吸烟可致胆汁返流，并影响胃粘膜的血液循环；饮酒可削弱胃粘膜的抵抗力，其次是进食要定量定时，细嚼慢咽，不必长年吃细软食物。

牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成伤害！如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容！(#画中画广告#)牛奶加巧克力有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变...

做到定时定量，少量多餐：定时进餐，避免过饥过饱，每餐进食量要有一个基本定量，吃得太饱会使胃窦部过度扩张，增加胃泌素的分泌，而使胃酸增多；吃得过少，食物不能充分中和胃酸，溃疡可受胃酸刺激而引起疼痛，并难以愈合。

如今，市场上林林总总的止汗产品似乎能为人们解决这些烦恼。然而专家指出，选择止汗产品也是有学问的，否则会导致汗腺导管堵塞，代谢产物不能正常排出，刺激皮肤出现红肿、瘙痒、毛囊炎甚至还可能导致热休克。(#画中画广告#)人体汗腺分为大汗腺（也叫顶泌腺）和小汗腺（也叫外分泌腺）。大汗腺主要分布在腋窝及外阴部位，小汗腺几乎分布于全身，以手掌和足底最多。在室温条件下，多数小汗腺处于休止状态。当参与体育运动，或遇...

适当加强锻炼(#画中画广告#)经常参加多种体育锻炼，能够增强机体抗病力，减少痔疮发生的可能。这主要是因为锻炼有益血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而预防痔疮。小运动用意念、有意识地向上收缩肛门，每次做30下，早晚各1次，这是一种内按摩法，有运化淤血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。这种方法可以经常运用，能有效改善痔静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗产生积极作用。...

养成三餐定时定量吃的习惯，以水果取代餐后甜点，吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食，至少睡前3个小时不再吃东西，此时脂肪很容易在体内囤积，但可以喝水。

月经是每个女人必经的生理期，有的女人在月经期或月经期前后出现下腹部剧烈疼痛等症状，是为“痛经”，痛经不仅影响心情，还影响了工作和学习。下面就教你们五种缓和痛经的方法。(#画中画广告#) 第1招：热敷1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。第2招：药物1、服用维生素类药物：b族维生素...

在肝硬化时，能量消耗总量随病程进展波动极大，代谢途径因个体差异也存在很大差异，因此营养支持方案需个体化。根据患者的具体情况，每日给予一定量的糖、中长链脂肪乳、支链氨基酸等营养物质，可减少负氮平衡。