肠胃不好吃什么好

肠胃不好在中医上称为脾胃不和，是指胃和肠道的功能出现异常。患者会出现腹胀、腹泻等症状，可通过调整饮食结构来缓解症状，如吃小米粥、山药等食物，以及桂圆红枣汤、苹果汁等饮品。若症状较严重，也可通过药物进行治疗，如口服乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等。

一、食物

1.小米粥：小米中含有多种维生素、氨基酸、矿物质及碳水化合物，容易被人体吸收，不会给胃肠增加负担。同时小米中还含有色氨酸，可以调节神经兴奋性，具有辅助改善睡眠的作用。

2.山药：属于健脾益气类的食物，富含淀粉酶、多酚氧化酶等多种生物活性成分，能够刺激胃壁黏膜细胞的活性，促进胃部消化功能，从而达到养胃的目的。

3.桂圆红枣汤：将桂圆与大枣一起熬煮成汤饮用，可起到补血作用，且大枣味甘性温，归脾胃经，有益气养营、补血安神的功效，对于脾胃不好的人群有好处。

4.苹果汁：新鲜的苹果榨成果汁后会更易被机体所吸收，其中含有的鞣质有助于消除胃部不适，并能收敛胃部，减轻恶心、呕吐或胃溃疡的症状。

二、饮品

酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，易于消化并能调理胃肠道环境，在肠胃不好时适量喝一些酸奶对身体较好。另外也可以选择常温果汁，比如橙子汁、猕猴桃汁等，这些饮品都比较适合肠胃不好的人食用。

肠胃不好的人在平时生活中要避免进食辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，以免加重病情。必要时需遵医嘱使用药物进行治疗，如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等。

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