保护肠胃吃什么食物好

保护肠胃可以吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜等。如果想要通过饮食来调理肠胃，建议平时要少吃辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。

1.小米粥：属于比较容易被人体吸收的碱性食物，进入胃内后会形成一层胃部黏膜的保护层，减少胃酸对胃壁造成刺激和伤害，对于胃肠功能紊乱或反流性食管炎导致的症状有辅助缓解作用。

2.山药：含有淀粉酶以及多种氨基酸成分，适当食用能够补充身体所需要的营养物质，并且不会增加胃肠道负担，因此患有胃肠疾病的患者也可以适量进食。但不建议在空腹状态下大量摄入，否则可能会引起腹部不适症状。

3.木瓜：富含蛋白酶、碳水化合物、维生素C、膳食纤维素等多种营养物质，不仅具有美容养颜的功效与作用，还能够在一定程度上促进体内毒素及废物排出，达到保养肠胃的目的。

4.香蕉：其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、果胶、钙元素、铁元素等营养成分，由于香蕉中含有大量的钾离子，而这种成分有助于维持体内的水电解质平衡，防止电解质紊乱的情况发生，所以对于存在腹泻现象的患者来说是比较好的选择。

5.酸奶：里面含有丰富蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养物质，不仅可以为机体提供能量，在增强体质的同时还可以起到调节肠道菌群的作用，进而有利于身体健康。

此外，若自身经常出现恶心、呕吐等症状时，需要及时到医院就诊治疗。

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