肠胃不好的适合吃什么水果

肠胃不好的人群适合吃的水果较多，常见有苹果、樱桃、木瓜、桃子等偏温性或平性的水果。此外，对于胃肠功能不佳的人群而言，还可以选择香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓等富含膳食纤维的水果。

1.苹果：含有丰富的维生素C和果胶，可以起到调节肠道内环境的作用，并且还能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。但需注意的是，如果是本身患有慢性胰腺炎或胆囊疾病的人群，则建议少吃苹果，以免加重病情。

2.樱桃：其中含有的铁元素较高，适当食用后可补充人体所需的营养物质，预防缺铁性贫血的发生。并且其酸甜的味道还可刺激唾液分泌，有助于缓解食欲减退的情况。

3.木瓜：属于易消化的食物，不会增加胃部负担，同时还能帮助润滑肠道黏膜，促进食物残渣排出，可用于辅助治疗胃痛、腹胀等情况。

4.桃子：具有生津润肠的功效，适量吃可有效缓解肠燥引起的便秘现象。但由于其味甘多汁，若一次性进食过多则可能会引起腹泻等症状，因此日常也应适量吃。

5.其他方面：如香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓等都比较适合肠胃不好的人群食用，因为这些水果中含有大量的水分以及多种微量元素，不仅能够满足身体对营养的需求，而且还有助于增强体质，提高机体免疫力及抵抗力。

虽然上述水果均较好，但是也要避免过量摄入，以防增加胃肠道负担，从而诱发腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。