长期吃凉的伤了脾胃怎么调理

长期吃凉的食物对脾胃的伤害比较大，可能会导致患者出现腹泻、腹痛等消化系统症状。调理方法包括一般治疗如饮食调整、腹部按摩以及药物治疗等。

一、一般治疗

1.饮食调整：日常生活中要尽量避免进食寒性食物，比如西瓜、梨子、苦瓜等，以免加重伤脾的情况。可以适当多吃一些温热性质的食物进行调理，例如羊肉、牛肉、山药等，同时也可以多喝热水来暖胃。

2.腹部按摩：在医生指导下顺时针按摩肚脐周围的腹部，能够促进胃肠蠕动，有助于改善积食和便秘的症状，但效果因人而异。

二、药物治疗

如果通过以上方式并没有得到明显的缓解，则需要及时到医院就诊，并配合医生使用健脾丸、参苓白术散等中成药来进行调理，具有一定的作用。

此外，在恢复期间还要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还应做到规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若服药一段时间后病情仍未好转，应及时就医处理。

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