食疗除湿健脾胃的食疗方法

如果患者存在脾虚、体内湿气重的情况，可以通过食疗的方法进行改善。常见的食物有红豆薏米汤、冬瓜排骨汤、山药莲子羹等。

1.红豆薏米汤：是由红豆和薏米熬制而成的一种汤品，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分。而薏仁具有利水渗湿的作用，红豆则能够补血养胃。因此平时适当喝一些红豆薏米汤，能够起到辅助祛湿的效果，并且还能够提高身体的免疫力。

2.冬瓜排骨汤：是以冬瓜和排骨为主要食材熬制而成的汤饮，也具有一定的除湿效果。因为冬瓜性凉，味甘淡，入肺、大肠、小肠经，具有清热利尿的功效；排骨中含有较多的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等成分，营养价值较高，可以促进胃肠消化吸收，有助于排汗及废物代谢。

3.山药莲子羹：是用新鲜的山药和莲子制作的一道甜品，不仅味道鲜美，而且还具有很好的养生功效。其中山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等多种生物活性物质，有利于脾胃消化吸收功能，常用于脾胃虚弱、食量减少、倦怠乏力、泄泻日久者调理。而莲子归肾、脾、心经，有益肾固精、强心安神、补脾止泻之功，适用于梦遗滑精、夜寐不宁、烦燥不安、久泻不止者食用。

此外，还包括小米粥、鲫鱼豆腐汤等，也可以帮助去除体内的湿气，同时还可以达到健脾养胃的目的。若上述情况严重影响到正常生活时，则建议及时前往医院就诊治疗。

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