脾胃不和湿气重怎么调理

脾胃不和、湿气重的患者可以通过饮食调理、生活调整进行改善。若由于脾阳虚导致，则需要遵医嘱使用药物治疗或针灸疗法等方法来缓解症状。

一、饮食调理

1.山药：味甘性平，归肺、肾、脾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症状。

2.薏米：味甘、淡，性凉，入脾、肾经，可健脾止泻、除湿热、清血热，用于小便不利、水肿、脾虚泄泻、肠风脱肛、肺痈、肠痈等症状。

3.红豆：味苦，性微寒，入心、小肠及膀胱经，有清热利水消肿、解毒排脓之功，可用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿痹痛、肝炎、疮疡、烫伤等症状。

4.其他方面：如芡实、莲子、小米粥、山楂、扁豆、鲫鱼汤等食物也有利于调理脾胃不和、湿气重的情况。

二、生活调整

可以适当增加运动量，促进气血运行，有助于祛除体内的湿邪。同时注意避免长期处于过于潮湿的环境中，以免加重病情。

三、药物治疗

如果通过饮食调理后效果不佳，则需及时到医院就诊，在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等药物来进行治疗。

四、针灸疗法

还可以在专业中医师操作下针刺足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴等穴位，从而达到调理脾胃的目的。

日常生活中要注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。

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