春天健脾胃有什么食物

在中医上来说，脾喜燥而恶湿，因此若想在春季进行调理脾胃，可进食具有温阳益气、补脾暖胃等功效的食物。同时也可以选择具有疏肝理气、健脾化湿作用的食物辅助改善脾胃功能。

一、温阳益气的食物

1.羊肉：性热且味甘，入脾经、肾经、胃经，具有补中益气、温中暖胃的功效，可以用于治疗虚劳嬴瘦、中风寒冷、腰膝冷痛等症状。

2.大枣：性温且味甘，归于脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁、失眠多梦等症状。

3.山药：性平且味甘，归于肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津止渴、补肾涩精等功效，适用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、消渴尿频等症状的治疗。

4.牛肉：性温且味甘，归于胃经、脾经和肾经，具有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨、补肾壮阳等功效，对于气血虚弱、体倦乏力、消化不良、产后缺乳等症状有一定的缓解作用。

5.其他：如核桃仁、栗子、黄花菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、山楂、樱桃等，均具有一定温阳益气、健脾的功效，可在医生指导下适量食用。

二、疏肝理气的食物

1.芹菜：性凉且味辛、甘，归于肝经、胆经、肺经和胃经，具有清热利水、祛风除湿、润肠通便以及调气舒郁的功效，可用于因肝火旺所致的头胀头痛、闭经、乳房涨痛或月经不调等症状。

2.萝卜：性凉且味辛、甘、微苦，归于肝经、胃经、肺经，具有宽中下气、解毒消肿、顺气化痰及补五脏亏虚的功效，可用于因肝郁气滞所引起的胸胁疼痛、积聚、郁闷、胸闷嗳气、反酸纳差等症状。

3.西红柿：性平且味甘、酸，归于肝经、脾经和胃经，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝以及透疹等功能，可用于脾气不足所致的饮食不化、脘腹痞满、泄泻隐痛等症状。

4.白菜：性平且味甘、淡，归于胃经、肝经和肺经，具有解毒除烦、利尿通便、助消化、增进食欲的功能，可用于因肝气横逆所致的口干咽燥、烦躁不安、排便困难等症状。

三、补脾化湿的食物

如薏苡仁、冬瓜、芡实米、扁豆等，都具有一定的补脾化湿作用，日常生活中适当吃一些对身体健康有好处。

此外，在春季时还需注意避免过早减衣，以免寒邪侵袭机体，引起不适症状。若自身存在脾胃问题，则需及时前往医院就诊，并遵医嘱应用药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。