胃纳差怎么办

胃纳差可以通过饮食调整、中药调理、针灸疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.饮食调整

通过摄入易于消化且营养丰富的食物来改善食欲，如小米粥、蔬菜泥等。此方法适合因生活习惯改变引起的短期食欲不振。

2.中药调理

根据体质特点选用补脾益气、健运脾胃的中药方剂，如四君子汤、香砂六君子丸等。适用于长期存在胃纳差症状且伴随其他消化系统不适的情况。

3.针灸疗法

选择足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸刺激以调节胃肠功能。对于功能性消化不良引起的胃纳差有较好效果。

4.运动疗法

适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，提高食欲。此方法适合大部分人群，但注意不要在饭后立即进行剧烈运动。

针对胃纳差的症状，建议避免食用辛辣、油腻及难以消化的食物，如辣椒、炸鸡等。保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，并细嚼慢咽，有助于缓解胃部不适，恢复正常的食欲。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。