脾胃吸收不好瘦人如何增肥

脾胃吸收不好的瘦人想要增肥，可以通过改善饮食习惯、适当运动等方法进行调理。若通过上述措施仍无法达到增肥的目的，则建议前往医院就诊，在医生指导下服用药物进行治疗。

一、改善饮食习惯

1.规律进食：脾胃吸收不好的瘦人在日常生活中应养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免出现暴饮暴食或节食的情况，以免加重脾胃负担，导致病情进一步发展。

2.吃易消化的食物：此类人群平时可以适量食用山药、南瓜、薏米等易于消化且富含营养的食物，以补充身体所需的营养物质，促进身体健康和发育。

3.少吃油腻食物：如炸鸡、烧烤等，其中含有较多脂肪，不容易被人体所消化和吸收，如果经常大量进食可能会增加胃肠道负担，从而影响到正常进食，不利于机体恢复健康。

4.多吃含蛋白质高的食物：比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，能够补充身体所需要的优质蛋白以及钙元素，而且还有利于增强体质，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。

二、适当运动

在日常生活中，脾胃吸收不好的瘦人还可以根据自身情况选择合适的有氧运动进行锻炼，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，有助于加快体内的新陈代谢速度，消耗体内多余热量及脂肪，从而起到辅助减肥的作用，并且还能够增进食欲，有利于身体健康。

三、服用药物

若经过饮食调整和运动后，脾胃吸收不好的瘦人的体重仍未得到明显改善，则可考虑遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸等具有健脾功效的药物进行治疗。这些药物能够有效改善患者脾胃功能异常的情况，使脾胃更好地吸收其他食物中的营养成分，最终达到增重的效果。

此外，此类瘦人还需要注意保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑等不良情绪刺激，也有助于身体健康。

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