肠胃不好按摩哪几个部位

肠胃不好可以进行腹部按摩、足三里穴按揉等。肠胃不好的原因较多，如饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等，建议及时去医院就诊，在医生指导下明确病因，并积极治疗。

一、腹部按摩

1.顺时针轻揉腹部：以肚脐为中心，将手掌紧贴腹部，右手在上、左手在下，然后按照顺时针方向轻轻揉腹，以肚脐为轴心，每分钟60-80次，反复操作3-5分钟，可促进肠道蠕动，缓解便秘、消化不良等症状。

2.其他动作：还可采用叠掌方式，双手重叠置于腹部上方，自右向左环绕腹部进行推拿，也可起到一定促进肠蠕动的作用。此外，还可用中指端或食指尖端，自剑突向下至耻骨联合处直推，亦可刺激肠蠕动，缓解肠胃不适症状。

二、足三里穴按揉

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻与膝盖连线的中点下方4横指(即3寸)的位置，是足阳明胃经的穴位。经常按揉该穴位具有补益脾胃、调和气血的功效，对于肠胃不好的患者有一定的帮助作用。

肠胃不好的人群日常生活中应养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜及过度劳累，注意保暖，适量运动锻炼，有助于增强体质。同时应注意清淡饮食，少油、少盐、少糖，忌生冷油腻辛辣食物，以免加重对肠胃的负担。

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