儿童脾胃不好吃什么食物可以调理

儿童脾胃不好可以适量食用小米、山药、薏苡仁、莲子、白萝卜等食物进行调理，但食物调理效果有限，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善食欲不振的症状。此外还可以起到滋养作用，有助于缓解疲劳、提高睡眠质量。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。中医认为该品能补中益气、健脾养胃。适当进食可增强体质、改善营养不良状况。适合用于治疗脾胃虚弱所致食欲减退、腹泻等症状。

3.薏苡仁

薏苡仁为常用中药之一，具有利水渗湿的功效，适用于治疗水肿脚气、小便不利等病症。适量摄入对调节体内水分平衡有益处，并且还能够辅助减轻因脾胃功能减弱导致的不适感。

4.莲子

莲子含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等成分，经常食用有利于补充身体所需的营养物质。同时莲子还有一定的滋补作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力倦怠等症状有一定的缓解效果。

5.白萝卜

白萝卜富含纤维素和芥子油，这些物质能够促进肠道蠕动，帮助消化系统正常运作。因此，适量摄取白萝卜对于改善儿童的消化吸收能力有积极作用，并可在一定程度上减轻脾胃负担。

建议儿童日常饮食以易消化、清淡为主，避免暴饮暴食或过度节食。若脾胃问题持续存在或伴有其他症状，应及时就医进行针对性处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。