什么东西是养胃的

日常生活中具有养胃作用的食物较多，常见的有小米、面条等主食类食物，以及山药、南瓜等蔬菜水果。此外，还有大枣、蜂蜜水、牛奶等饮品，患者出现不适症状时可适当食用。

一、食物

1.主食类：若为脾胃虚弱导致的消化不良，可以适量吃煮得比较烂的小米粥、软面条等半流质饮食来缓解。另外，菠菜、山药、南瓜等含有纤维素较少且易于消化吸收，对胃肠黏膜没有刺激性，因此也适合肠胃不好的人群食用。

2.蔬菜水果：如白菜、芹菜、胡萝卜、苹果、桃子等富含膳食纤维和维生素C，能够促进肠道蠕动，增强机体免疫力，对于调理肠胃有一定的辅助作用。

二、饮品

1.大枣茶：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血等情况，泡水喝后也可帮助改善胃部不适。

2.蜂蜜水：蜂蜜属于滋阴润燥之品，性质较为平和，不仅有助于调节肝火旺盛所引起的口干舌燥、便秘等症状，还具有一定和胃健脾的作用。

3.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，易被人体吸收利用，不仅可以补充能量，还能在胃内形成一层保护膜，减少胃酸分泌过多对胃黏膜造成的损伤。

4.其他：比如山楂、猴头菇等也有一定养胃效果，但仅作为食物，并不能发挥出治疗疾病的作用，如果自身存在胃痛、反酸等异常情况，则建议及时到医院就诊处理。

需要注意的是，上述部分食物虽然较利于养胃，但也并不绝对，日常应注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担而引起腹胀、嗳气等不适。必要时还需遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾颗粒等药物进行治疗，以达到较好的养胃护胃目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。