健脾胃的食物和蔬菜有哪些

健脾胃是指通过调理脾胃功能而达到治疗疾病的目的。食物方面可以选择山药、莲子等药材性质的食物，也可以选择大枣、胡萝卜、南瓜、白萝卜、土豆、魔芋等日常生活中常见的蔬菜。

一、药物性质的食物

1.山药：性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、口渴等症状的患者食用。

2.莲子：性味甘平，归心、脾、肾经，有益肾固精、补脾养血、止带、涩肠的功效，适用于梦遗滑精、久痢脱肛、脾虚纳呆、干呕呃逆、咽干口渴、头眩耳鸣、遗精、心烦意乱、失眠、梦扰不宁、脾虚失运、水谷不化、形体羸瘦、五更腹泻、慢性泄泻、脾虚湿盛、腹胀食少、夏日消暑助阳、脾虚水肿、小便不利、带下清稀、子宫出血、神经衰弱、高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脂肪肝、糖尿病、消化不良、营养障碍性疾病、老年痴呆症、小儿积滞、小儿疳积、小儿泄泻、小儿遗粪症、小儿遗尿症、小儿厌食症、小儿发育迟缓、小儿贫血、小儿缺铁性贫血、小儿锌缺乏症、小儿维生素A缺乏症、小儿维生素D缺乏症、小儿钙缺乏症、小儿镁缺乏症、小儿磷缺乏症、小儿碘缺乏症、小儿佝偻病、小儿软骨病、甲状腺肿大、支气管炎、哮喘、百日咳、结核病、梅毒、乙脑、疟疾、急性细菌性感染、病毒性肝炎、非典型性肺炎、败血症、中毒、烫伤、冻伤等多种病症。

二、常见蔬菜

1.大枣：性味甘温，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的作用，用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁、气血不足、失眠多梦、须发早白等病症。

2.胡萝卜：性味甘平，归肝、脾、肾经，有养血行气、健脾滋阴、润肺明目、补肝强筋之功效，可用于治疗脾虚食少、咳嗽、夜盲、气短、排便次数增多、腹泻、慢性胃炎、消化不良、高血压等病症。

3.南瓜：性味甘，微寒，归脾、胃经，有补中益气、解毒杀虫、消痈肿之功效，可用于治疗脾虚气弱、食少吐泻、水谷不化、面目浮肿、夏季暑热、湿疹、癣疮等病症。

4.白萝卜：性味辛凉，入肺、胃、大肠经，有消痰定喘、散瘀除满、清热利胆等功能，可治食积内阻、胸膈痞满、呕吐反酸、食后腹胀、大小便秘等病症。

5.魔芋：性味苦平，有毒，归肝、脾、胃经，有活血化瘀、通络理气、攻积滞、化结石之功效，可用于治疗跌打损伤、骨折、痛风、关节疼痛、胆固醇及血脂升高、顽固性便秘、恶性肿瘤等病症。

三、其他蔬菜

此外，还有红薯、山楂、菠萝、草莓、香蕉、橘子、猕猴桃、西红柿、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、油麦菜、金针菇、蘑菇、银耳、海参、鲍鱼、桑葚、花生、核桃、板栗、腰果、松子、开心果等，都对健脾胃有一定的帮助。如果需要使用健脾胃的食物或蔬菜来辅助缓解自身不适症状，则建议前往医院中医内科就诊，配合医生进行脉诊、视诊等检查明确诊断。

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