滋阴降火且益脾胃的食物有哪些

滋阴降火且益脾胃的食物有很多，常见的有银耳、百合、枸杞子等。此外，还包括山药、莲子、大枣等食物。

一、银耳

银耳具有滋阴润肺的功效，也具有养胃生津的作用，在一定程度上可以用于改善阴虚燥咳、干咳无痰等症状，也可以达到降火的目的。如果存在脾胃虚弱的情况，还可以适当吃银耳进行缓解，通常不会加重病情。

二、百合

百合味甘，性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，也具有健脾止泻的作用。如果存在脾胃不和的情况，可能会出现食欲减退、腹胀等症状，此时患者可以适量食用百合进行辅助缓解，一般也不会对身体造成太大的影响。

三、枸杞子

枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，也具有健脾的作用。如果存在脾胃虚弱的情况，可能会出现腹泻、乏力等症状，此时患者可以适量食用枸杞子进行调理，从而促进疾病的恢复。

四、山药

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺以及补肾涩精的功效，也具有固精止带的作用。如果存在脾胃虚弱的情况，可能会出现食欲不振、消化不良等症状，此时患者可以适量食用山药进行调理，一般不会加重病情。

五、莲子

莲子味苦，性平，归脾、肾、心经，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，也具有降火的作用。如果存在脾胃虚弱的情况，可能会出现腹部疼痛、食欲不振等症状，此时患者可以适量食用莲子进行调理，一般不会加重病情。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。若出现其他不适症状时，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。