肠胃不好睡觉前喝牛奶好吗

肠胃不好的人在晚上睡觉之前是可以适量喝一些牛奶的。

牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，在晚上睡觉的时候喝一些牛奶，有利于营养物质的吸收，而且还可以帮助改善睡眠质量。但是要注意不可以一次性喝得过多，以免导致出现腹痛、腹泻等症状。另外，如果本身对牛奶过敏，则应禁止食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

对于存在乳糖不耐受或严重乳蛋白过敏的人群而言，睡前饮用牛奶可能导致腹泻或皮疹等不良反应。因此，这类人群不宜在睡前饮用普通鲜奶。

对于肠胃功能较差者，日常应注意避免过度摄入刺激性食物，如辛辣食品，并保持规律作息以促进消化系统健康。适当运动也有助于提高胃肠动力，但应避免剧烈运动引起不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。