调理肠胃的3个好方法

调理肠胃的3个好方法的说法不准确，调理肠胃的方法有很多，主要包括饮食调理、运动调理以及药物调理等。

1.饮食调理：在日常生活中要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等。同时还要注意少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。

2.运动调理：患者也可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化与吸收。但是要注意避免剧烈运动，以免导致腹部受到损伤。

3.药物调理：如果通过饮食和运动调理效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用促进胃肠动力的药物进行治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等。必要时还可以遵医嘱服用保护胃黏膜的药物进行治疗，比如铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等。

除此之外，还可以通过按摩腹部等方式进行改善。若出现不适症状时建议患者及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。