肠胃不好的人群在出现腹泻、腹胀等不适症状时,不宜食用蛋白粉。
蛋白粉中的蛋白质属于大分子物质,需要经过胃肠分解成小分子氨基酸后才能被人体吸收利用。若胃肠功能不佳,可能导致其无法完全分解和吸收这些大分子蛋白质,进而加重胃肠负担,引起或加剧腹痛、腹泻等症状。因此,在存在上述不适症状的情况下,不建议食用蛋白粉。
对于没有消化系统疾病的人群而言,适量摄入蛋白粉通常不会造成不良影响。
对于肠胃不好的人群,日常生活中需注意饮食调整,避免高脂、高纤维食物,如肥肉、坚果等,以减少胃肠负担。
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