冬季养胃吃什么食物好

冬季养胃可以吃小米粥、山药、南瓜等食物，这些食物对胃部有一定的好处，但食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病。

1、小米粥：小米粥是用小米熬制而成的，其中含有丰富的维生素B1、维生素B2、膳食纤维以及多种矿物质，适当喝一些小米粥能够补充身体所需的营养，而且还可以促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。

2、山药：山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。同时还可以增强食欲，如果出现食欲不振的情况，可以适当吃一些山药进行改善。

3、南瓜：南瓜中含有丰富的果胶成分，吃了以后可以保护胃黏膜不受刺激，还可以促进胃液分泌，有利于食物消化。另外南瓜中还含有丰富的维生素C以及胡萝卜素等营养物质，适当吃一些南瓜可以补充身体所需的营养。

除了上述食物以外，还可以吃红枣、银耳等食物。在日常生活中要注意饮食均衡摄入，避免暴饮暴食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。