吃的太多撑得胃疼怎么缓解

吃的太多会给胃部造成较大负担，容易引起胃疼、腹胀等不适症状。若吃的太多撑得胃疼，可以通过饮食调理、运动调理、物理治疗以及药物治疗等方式，缓解吃的太多撑得胃疼的症状。

1、饮食调理：可以多喝水，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，不易增加胃肠道负担。同时可以选择新鲜蔬菜、水果，如香蕉、火龙果等，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，从而缓解吃的太多撑得胃疼的症状;

2、运动调理：饭后休息半小时后可以适当运动，如散步、太极拳等，有利于肠道蠕动，能够帮助食物消化，还可以缓解吃的太多撑得胃疼症状;

3、物理治疗：可以用手掌沿顺时针方向轻柔按摩腹部，按摩时力度不要太大，速度不要太快，每次按摩5-10分钟即可。也可以进行穴位按摩，按摩足三里穴、中脘穴等穴位，可以促进胃肠蠕动，缓解吃的太多撑得胃疼的症状;

4、药物治疗：如果吃的太撑得胃疼的症状比较严重，采取饮食调理和运动调理后，症状没有得到改善，可以在医生指导下服用助消化的药物治疗，如健胃消食片。此外，也可以服用保护胃黏膜的药物，如枸橼酸铋钾、硫糖铝等。

出现吃的太撑得胃疼的症状时，不要继续暴饮暴食，否则容易加重胃肠负担，影响身体健康。平时需要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量。

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