肠胃溃疡怎么锻炼好呢

胃溃疡患者想要较好的锻炼身体，需要保持健康的生活方式，建议进行适当的锻炼，常见的锻炼方式有腹部肌肉锻炼、腰背肌锻炼、抬腿锻炼、下蹲等。

1、腹部肌肉锻炼：建议在饭后进行锻炼，如慢跑、散步等，可以在一定程度上促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，减少胃酸分泌，有利于溃疡面的愈合;

2、腰背肌锻炼：可以进行腰背肌锻炼，如瑜伽、太极拳等，可以增强腹部及腰背部肌肉的力量，提高机体对外界刺激的耐受力，有利于溃疡的愈合;

3、抬腿锻炼：仰卧在床上，用腿部力量缓慢抬起腿部，再缓慢放下，反复进行锻炼，可以提高下肢肌肉的力量，防止肌肉萎缩，有利于溃疡面愈合;

4、下蹲：双脚打开至同等宽度，双手叉腰，足部微向前移动，然后保持10秒左右，反复进行锻炼，可以提高肢体及机体的基础代谢率，促进血液循环，加速炎症消退，有利于溃疡面愈合。

除以上常见的锻炼方式外，还可以通过游泳、骑自行车等锻炼方式，加快身体代谢、改善血液循环，有利于溃疡面恢复。另外，胃溃疡患者在生活中需要注意饮食习惯，应食用清淡、易消化的食物，如小米粥等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等。如果患者出现不适症状，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

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