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有胃炎病史者要坚持秋防

2011-09-15金羊网
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核心提示:中医专家指出,节气的变化,直接影响人体生命节律的调节。"秋老虎"时节谨防疾病染身。

  夏天过了,秋天来了,多地出现“秋老虎”盛行,闷热、高温、潮湿等,让人们一不小心就遭受中暑感冒腹泻等疾病侵袭。专家提示:“秋老虎”正当时,谨防各类疾病染身!

  “秋老虎”时节谨防疾病染身

  秋老虎来袭,人们容易感染哪些疾病?

  中暑:温度过高、湿度过大会导致出汗不畅,体热发散受阻,容易引发中暑。不过,专家表示,平常注意通风,有对流风时,闷热感会相对缓解。

  呼吸系统疾病:一般认为,呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,夏季闷热天气里,感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。

  消化系统疾病:天热就想吃凉的,可胃喜温怕冷,往往快活了嘴,伤了肠胃。再加上夏季炎热,细菌活跃,食物易腐败变质,更为人们的肠道安全埋下隐患。

  心脑血管疾病:夏季出汗增加,血液黏稠度增大,容易形成小血栓,造成心脑血管疾病发作。室内外一冷一热的刺激,会使血管出现骤缩骤扩,血压也会随之上下波动,易引发脑出血意外。

  防“秋老虎”来袭,中医教你三个“坚持”

  中医专家指出,节气的变化,直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度,必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,极易感邪致病。所以,中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归,以及养生等方面密切联系起来。

  1、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点。俗话说:“春捂秋冻”,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步、打球、做操、打太极拳、气功、慢跑等。

  2、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎胃炎关节炎等。秋冻不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,不受冻,防止旧病复发。

  3、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。中医指出,五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气。秋季气候干燥,应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

  打败“秋老虎”,饮食有法宝

  要想战胜“秋老虎”,清暑、养心、健脾、祛湿是重点。专家向大家推荐了“秋老虎”天气下适合吃的“四件法宝”。

  1、最适合的茶:绿茶——不仅解渴消暑,还能清热解毒。

  2、最适合的蔬菜:瓜类和豆类——丝瓜、冬瓜等有利湿作用,闷热天里吃点海米冬瓜,可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾,有助于调节肠胃功能。

  3、最适合的水果:西瓜——西瓜是夏天最常见的水果,既能利湿,也有很好的解暑效果。不过专家提醒,西瓜在北方不能吃多,而且最好不要吃冰镇的,以免损伤肠胃。

  4、最适合的作料:生姜和蒜——姜蒜温胃,有助于发散阳气,畅通排汗,而且能解毒,可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。

  专家提示:平时不要吃太多凉的东西,冰水少喝,温水最好,有保护肠胃的作用。在起居上,注意“避高温、自然凉”。最好的做法是:晚上11点上床睡觉,天亮起床,中午再睡1小时午觉;早晚出门乘凉,树阴下最好;如太阳大时出门,一定要戴帽子,避免头部暴晒,否则可能因大脑缺血导致中暑。另外,不论天有多热,晚上睡觉最好盖个薄被,少开空调,以开窗通风为好。


(责任编辑:徐蓓蓓   实习编辑:吕瑞琼) 

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