预防和治疗胃病的三部曲

　　根据世界健康管理联盟统计，全球胃病患者已经从1985年的1.5亿人增加到2006年的5亿人，预计到2025年这个数字将是7亿人。在2006年1月18日至22日印度孟买召开的世界健康管理与自然医学发展大会上，来自世界各国的与会代表一致倡议在2006年4月9日，设立以提高全社会对胃病的自我防护、倡导积极有效的胃健康管理为宗旨的“国际护胃日”，旨在宣传胃病防治知识，正确认识胃部疾病，规范和建立胃部疾病防治体系，提高人们的生命健康质量!今年的4月9日是第二个“国际护胃日”，在“国际护胃日”到来之前，让我们谈谈怎么护胃。

　　大家知道，胃病是可以预防和治疗。而且，胃病的发生一直都和季节、人们的生活方式有密切的关系。围绕这些方面，人们该做些什么?

　　首先，在饮食方面要进食高营养易消化的饮食

　　以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，养成细嚼慢咽的好习惯，不要暴饮暴食。忌烟酒、浓茶、咖啡。

　　其次要注意保暖

　　随着气候的变化，及时添减衣服，特别注意胃部保暖，以防着凉。

　　保持心情愉快，情绪乐观。胃病的发生与发展，同人的情绪、心境密切相关。因此，要注意劳逸结合，学会调整心态，讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒、恐惧、忧伤等不良情绪的刺激。

　　坚持运动。要结合自己的身体状况参加体育锻炼，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力，提高机体抗病能力。要科学安排生活，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。

　　最后要注意的一点是尽量避免应用损伤胃粘膜的药物

　　这类药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是消炎痛、布洛芬等抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。如必须服用时，在医生的指导下严格控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

（责任编辑：王翊榆  实习编辑：朱燕梅）

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