初春寒冷,养好自己的胃至关重要!在这样的天气,营养是必须合理补充的,这里就搜集到一些简单的保健养胃的粥,材料做法简单易学,是春季的好食方!
糯米小麦
材料 糯米150克,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。
调料 白糖适量
做法
1、糯米淘洗干净。放入清水中浸泡2小时;小麦淘洗干净,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。
2、将糯米,小麦放入锅中,加入适量水,先以大火煮沸再转小火继续熬煮
3、待粥煮至米烂粥稠时,加入少许白糖搅拌即可。
牛奶小米粥
材料 鲜牛奶250克。小米60克
调料 白糖适量
做法
1、小米淘洗干净,再放入沸水锅中煮至半熟,撇出多余的米汤。
2、向锅中加入牛奶,和小米一起用小火熬煮
3、待米烂粥稠时,加入适量白糖,搅拌均匀即成
(实习编辑:朱燕梅)
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中医学认为,五味与脏腑相配属。《素问·至真要大论》云:“夫五味入胃,各归所喜。故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。”今日,39健康饮食编辑推荐,夏季五味之甘——南瓜。