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问医生

四招搞定“老胃病”

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核心提示:胃病是病程长久的疾病,但只要注意保养,治愈亦并非不可能。我十几年前在医院确诊有萎缩性胃炎和胃下垂等疾病。虽经中西药治疗,依然时好时发不能断根。

  胃病是病程长久的疾病,但只要注意保养,治愈亦并非不可能。我十几年前在医院确诊有萎缩性胃炎和胃下垂等疾病。虽经中西药治疗,依然时好时发不能断根。

  退休三年来,我采用了以养胃四法为主,药物辅佐的疗法,竟然取得了显著效果,具体方法如下:

  1.少食多餐,平衡膳食。年轻时,我喜欢暴饮暴食而且有偏食习惯。现在采取少食多餐的养胃法,每餐只食一两半至二两谷类主食,一日四餐,不管菜肴好坏,坚持饭吃七分饱,同时戒烟忌酒。

  2.饭后休息,适当躺下。由于我兼有胃下垂,饭后躺下休息是积极的防治方式。过去我采用“饭后百步走”的做法,结果加重了胃病进展。按照医学原理,不管是否有胃病,有条件的应饭后适当休息,将有利于胃部集中力量消化、吸收营养。

  此外,我还将阔松紧带围在腹部,以防胃下垂。

  3.饮食为主,少荤多素。以前上班吃食堂时,我总喜欢买油煎饼、硬饭、面拖黄鱼类,并很少吃蔬菜,加上狼吞虎咽地进食,餐后又马上工作,长年累月,导致胃部疾病。几年来,我已改硬食为烂饭、粥、面条作主食,同时每天吃些绿色蔬菜与豆制品,既能帮助胃部消化蠕动,又有一定营养,使原来饭后胃部疼痛现象全部消失。

  4.按摩腹部,疏通脏腑。大凡有胃疾者,都有胃肠功能差和食积痞满、大便秘结的通病,本人亦不例外,由此,我早晚采用在丹田、关之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作顺时针方向摩腹)。此法可疏通经络、活血化瘀,防止胃肠潴留及便秘。

  由于我精心养胃,使多年胃疾从缓解—好转—痊愈。这充分说明慢性胃病除发作期服些药物外,“养”亦至关重要。

  (实习编辑:李素素)

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