揭示：胃病正瞄准年轻一族

　　生活节奏快、工作压力大、饮食作息不规律，这些因素使得胃病成为年轻一族的“疾病常客”。那么，在这种情况下我们该怎么办呢？

　　虽说一般的胃酸胃痛称不上大病，但这严重影响了我们的生活质量及工作效率。如果不加以注意，日积月累小病也会变成大病。所以了解一些关于预防及治疗胃病常识是十分必要的。

　　胃病的症状有哪些？

　　胃痛、胃胀、反酸、烧心、恶心呕吐、胃寒、食欲不振、无精打采、气色差、睡眠差、消瘦、口臭、舌苔发黑等均是胃病前的征兆，这些信号可以帮助我们判断胃部是否不适，有助于患者及早就医。

　　得了胃病，日常预防注意事项有哪些？

　　1.缓解压力

　　长期精神紧张及过度劳累不仅降低人体抵抗力，还会导致胃功能紊乱导致胃病发生。年轻人应该学会适当的缓解压力，首先从精神层面要面对现实，适应环境，正确的认识自己，提高内心承压能力;其次锻炼身体，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步、散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。同时，体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。

　　2.规则作息与饮食

　　饥饱不均，暴饮暴食对胃的伤害性很大，这也是现代年轻一族普遍存在的问题。针对这一问题，年轻人应该学会合理安排自己的时间，尽量避免胃中无食，如果实在没时间吃饭可以准备些小糕点防治长时间空腹。日常饮食应忌嗜烟、酗酒、浓茶、浓咖啡、辛辣食物等，这些对胃有很强的刺激。另外，提倡细嚼慢咽，充分咀嚼食物可以减轻胃的负担。

　　治胃病是否一定要吃药？

　　治胃病是否一定要吃药呢?严格来说，通过长期的合理膳食是可以起到养胃护胃作用的。但是对于年轻人来讲很难做到这一点，所以有胃病的年轻人一定要在身边准备一些常用胃药。有些人认为药物对肠胃有损害，其实现代胃药已经大大降低了对肠胃的刺激性，尤其是一些中西结合的胃药，比如仁和正胃胶囊，其西药成分可有效缓解胃痛胃酸等不适，同时有中药木香、陈皮等成分可达到护胃健脾的作用。

　　养胃食物有哪些？

　　最后为朋友们介绍几种日常经济又实惠的养胃食物：菠菜、红薯、南瓜、胡萝卜、苹果、山楂、葡萄、红枣、芒果等。另外，主食以面类为佳，大米含酸多宜相对少食。

（实习编辑：黄绮娟）

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