胃病常识与摆脱胃病的提示

　　现在胃病已经变得越来越普遍，尤其是对上班族来说。那么有哪些人易患“行业胃病”呢?在生活中很多人都遭受过胃酸过多、胃痛等不适侵袭，在部分特殊职业中更是如此。

　　胃炎的概述

　　胃炎的症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。

　　以下4种情况易诱发胃病

　　1、病情反复发作，常年靠药物缓解的人。无论中药西药都有副作用，常年靠药物缓解症状，会导致药物胃：胃病反复发作，频率越来越高;痛感神经麻痹，胃病在渐渐恶化，自己还浑然不知!

　　2、吃过多种胃药，仍不能全面好转的胃病患者。因为胃药一般只能缓解症状，不能恢复胃机能，更不能阻止胃病的恶变。长期服用，还会形成药物依赖、消化功能萎缩，从而引发胃病恶变。

　　3、应酬，饮酒过多的人。很多人喝酒是不得不喝，常喝酒的人总是胃不舒服，严重的会造成胃出血、胃穿孔，长期的胃不舒服是恶变的前兆。

　　4、老人。老人脾胃虚，身子弱，许多年轻时作下的胃病这时都会找上来。胃病在身体机能弱化的情况下极易恶变。

　　人们常说的胃病，一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。经常发生于40～50岁之间，男性多于女性。 引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等以及吸烟，过度酗酒都可引起。胃病是病程长久的疾病，但只要注意保养，治愈亦并非不可能。

　　生活小贴士，跟老胃病说Bye-bye

　　1、饮食为主，少荤多素

　　早餐买油煎饼、硬饭、面拖黄鱼类，平常很少吃蔬菜，加上狼吞虎咽地进食，餐后又马上工作，长年累月，导致胃部疾病。应该改硬食为烂饭、粥、面条作主食，同时每天吃些绿色蔬菜与豆制品，既能帮助胃部消化蠕动，又有一定营养，使原来饭后胃部疼痛现象全部消失。

　　2、少食多餐，平衡膳食

　　年轻时，很多人喜欢暴饮暴食而且有偏食习惯。现在应注意采取少食多餐的养胃法，每餐只食一两半至二两谷类主食，一日四餐，不管菜肴好坏，坚持饭吃七分饱，同时戒烟忌酒。

　　3、饭后休息，适当躺下

　　由于有的人兼有胃下垂，饭后躺下休息是积极的防治方式。很多人采用“饭后百步走”的做法，结果加重了胃病进展。按照医学原理，不管是否有胃病，有条件的应饭后适当休息，将有利于胃部集中力量消化、吸收营养。此外，还可将阔松紧带围在腹部，以防胃下垂。

　　4、鼓励饮水

　　由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好(白开水中加少量糖和盐而成)。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水(50毫升左右)，多次饮入，不至于呕出。

　　5、按摩腹部，疏通脏腑

　　大凡有胃疾者，都有胃肠功能差和食积痞满、大便秘结的通病，早晚采用在丹田、关之穴位的腹部按摩100次至120次(用手掌作顺时针方向摩腹)。此法可疏通经络、活血化瘀，防止胃肠潴留及便秘。

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（实习编辑：黄绮娟）

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