胃胀气不是病？告诉你如何预防胃胀气？

　　相信每个人都有打过嗝，但你有没有发现身边有人经常打嗝，打起嗝来根本停不下来。很多人认为这只是吃撑了，或者消化不好而已，并不认为这是一种疾病。其实，经常打嗝可能是胃胀气造成的，胃胀气也是一种疾病。

　　什么是胃胀气？

　　胃胀气一般指胃或十二指肠发生炎症、反流、肿瘤时，会导致胃部排空延缓。此时食物不断对胃壁产生压力，同时食物在胃内过度发酵产生大量的气体，致使胃内压力增加，出现上腹部饱胀、压迫感。

　　胃胀气的人群食物在肠胃内不能够正常消化，容易对腹部产生压迫，出现饱胀感，饭前饭后容易打嗝。

　　还有可千万别小看胃胀气！胃胀气不是打打嗝就好。胃胀气严重的话，可能伴随恶心呕吐、食欲下降，继续发展下去会出现腹部疼痛，或是饱胀感难以消退。

　　胃胀气难受起来真要命！天天打嗝，吃又吃不下，今天我们来看看怎么预防胃胀气。

　　如何预防胃胀气？

　　1 摄入过油食物可引起胃胀气

　　高脂肪、高蛋白的食物，容易改变肠道菌落，不利于有益菌群存活。吃太多过油食物，容易导致体内脂肪酶和蛋白酶超负荷工作。

　　2 吃反复加热过的食物可引起胃胀气

　　反复加热过的面食、米饭、土豆等食物，其中的分子结构容易遭到破坏，会形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。

　　3 过多嚼口香糖可引起胃胀气

　　研究表明，嚼过多口香糖会吞入更多空气，增加胃胀气的风险。

　　4 压力过大

　　压力过大容易直接影响胃肠道功能，可导致肠道功能异常，多表现为胃酸过多、胃蠕动缓慢。压力过大可使我们的免疫力出现下降，容易使肠胃功能下降，造成各种胃部疾病。很多胃部疾病能引起胃胀气，治好这些胃病，胃胀气自然会消失无踪。

　　5 生活作息不规律

　　生活作息不规律，暴饮暴食，容易导致肠道功能异常，长期以往可致使肠胃功能紊乱。

　　虽然胃胀气看起来并不严重，但是胃胀气背后可能隐藏着某种胃部疾病，还是需要我们重视起来。若发现自己胃胀气严重的话，建议前往医院进行诊治。

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