为什么胃病如此偏爱我们？

　　最近因为胃痛吃了好几天药，才知道得了胃病是多么痛苦的一件事。以前身边的朋友，说起胃病都一副咬牙切齿的表情，恨不能除之而后快。

　　据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。

　　为什么胃病如此偏爱我们？

　　1 趁热吃

　　中国人什么东西都喜欢趁热吃，长此以往，食道以及胃粘膜都会有损伤，很容易引发癌变。烧烤、火锅、热茶等过烫的食物也很容易造成消化道病变。

　　2 吃饭太快

　　有时跟同事一起去吃饭，你在埋头苦吃，一抬头，已经有同事已经吃完饭了，而你仅仅只是吃了四分之一而已。

　　进食过快、食物没有煮烂、进食过度粘稠的食物，很容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。

　　建议正餐至少吃20分钟，尽量细嚼慢咽。

　　3 暴饮暴食

　　暴饮暴食会扰乱胃肠道的正常消化吸收规律，短时间内会分泌出大量的消化液，容易导致胃部不适，甚至可能造成急性胃扩张等疾病。

　　4 纤维摄入不足

　　充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和吸水膨胀，能防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。大麦、豆类、胡萝卜、等含有丰富的可溶性纤维。

　　5 焦虑

　　胃肠道可是有“情绪”的。胃肠道功能受神经、内分泌系统共同控制，拥有的神经细胞数量极多，对我们的心理刺激十分敏感。

　　当我们处于焦虑、愤怒、紧张等不良情绪时，容易出现食欲不振、腹部疼痛、反酸等症状。

　　6 锻炼少

　　长期缺乏锻炼很可能导致食欲减退、胃动力不足等情况，很容易诱发为胃炎或者结直肠炎，甚至可能引发癌症。

　　7 围餐

　　大家聚餐的话，一般都是围餐，而且没有使用公筷的习惯。一盘菜无数双筷子来来去去，很容易造成幽门罗杆菌交叉感染。

　　饭前一定要洗手，聚餐时使用公筷比较好。

　　8 饮酒过量

　　酒精会对胃粘膜造成伤害，而胃粘膜被长期刺激，很容易导致慢性炎症的发生。

　　9 滥用药物

　　很多人稍微有点头痛脑热，就乱吃止痛药和消炎药。但是有些药物都会直接或者间接地伤害我们的胃粘膜，容易引起胃肠道炎症以及溃疡。

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