春节吃吃喝喝，请打好“保胃战”！

　　过年了，终于不用上班了，终于可以葛优躺了，终于……然而，每到过节，人体肠胃却要受累了！大鱼大肉、暴饮暴食、胡吃海喝，让原本好好的肠胃闹起了小情绪，不仅让你腹痛、腹泻、腹胀，还可能会诱发肠胃疾病。

　　那么，春节期间，吃吃喝喝，我们该如果保护好肠胃，呵护肠胃健康呢？下面小编教你几招。

　　春节护胃4小招，get起来！

　　第1招：备一瓶乳酸菌饮料。

　　年底聚餐，我们吃的东西往往是哪些高脂肪、高含盐量的食物，膳食纤维摄入较少，重口味食物吃多了，会逐渐令肠道内的有益菌数量减少，导致肠道菌群失调，令人出现便秘、腹泻、口臭、长痘等症状。

　　因此，对于肠道菌群失调的症状，建议补充点益生菌来调节肠胃，改善肠胃健康。市面上售卖的益生菌饮料，其实是一种不错的选择。另外，过年期间饮食上要注意增加膳食纤维的摄入比例，多吃蔬菜水果。

　　第2招：多喝茶喝水

　　暴饮暴食、胡吃海喝，特别是羊肉、猪肉等油腻食物，以及糖果、甜点等含糖量高的零食，其实是很容易加重肠胃的负担的。建议过年期间多喝点茶水，给肠道“洗一洗澡”，加快胃肠道蠕动和新陈代谢能力，减轻食物对肠道的负担。

　　第3招：坚持运动

　　俗话说，每逢佳节胖三斤。过年期间，除了吃会导致肥胖外，不出去运动也会令脂肪囤积。因此，新春佳节，也不要忘记多出去运动运动身体，以促进身体的新陈代谢，加快肠道蠕动，保持身体健康。

　　第4招：谨慎喝酒

　　亲朋好友聚会，喝酒是不可避免的，但是如果你是肠胃病、肝病或心脑血管患者，喝酒应该加倍小心。如果酒精摄入过量，胃黏膜会受到损伤，刺激到肠胃，就有可能诱发肠胃疾病。因此，春节期间，最好还是“以茶代酒”吧。

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