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胃痛胃酸胃胀,几招教你解决大问题!让你少吃药,胃健康

2019-01-31 16:16:5639健康网
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核心提示:针对日常生活中几种常见的胃部不适:胃痛、胃酸、胃胀气,39健康网在此教你几种自我应对措施。

日常生活中,几乎每个人都会或多或少遇到胃部不适的情况,比如胃里胀气、胃痛或者胃里泛酸水等,虽然不会严重威胁生命,但却会影响人的生活、工作等。针对几种常见的胃部不适,在此教你几种自我应对措施。

胃痛

位于上腹部(心窝以下,肚脐上方)的疼痛就是胃痛,原因通常是饮食不注意,比如吃大餐,吃进了太多油腻、辛辣、产气的食物,通常情况下,几个小时内就会消失。如是,若是病毒或细菌感染引发的疼痛,则可能持续一两天。

自我应对措施:

1.暂时停止吃东西,等疼痛舒缓或消失后再吃些清淡的东西。若已经知道是胃溃疡引起的饿痛,则可以吃点易消化的东西来止痛;

2.胃痛可服用些非处方药暂时解决,但治标不治本。如果疼痛持续恶化,或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。

胃酸

胃酸最典型的反应就是反胃、吐酸水。原因一般是吃了太多含高蛋白的食物,使得体内的酸性物质累积,进而造成胃酸过多,导致烧心、反酸、胃溃疡。同时,吸烟、喝酒也会刺激胃酸分泌,降低胃肠消化功能,使胃黏膜受到伤害。

自我应对措施:

1.禁食和停止饮水数小时,让胃充分休息;

2.尝试小口饮清淡茶、清汤、稀释过的饮料,多次少量补充,以防脱水;

3.慢慢尝试低纤维食物,如苏打饼干、白馒头、蒸蛋、米饭等;

4.反酸的时候,应该避食入奶制品、咖啡因、酒精类、太油腻、重口味的食物。

值得注意的是,如果出现24小时内喝任何东西就吐、呕吐持续两三天,甚至吐血或呕吐物呈咖啡色,以及有极度干渴、口干、尿量少、无尿、脱水等症状,应立刻就医。

胃里胀气,指的是气体聚集在胃部引起的不适。常见的引发因素是包括吃了油腻或易产生气体的食物,比如喝碳酸饮料、嚼口香糖抽烟以及边说话边吃饭等等。

而有些胃胀气则与乳糖不耐受或肠易激症相关,要么偶尔发生,有的人也会经常发生,甚至一天发作好几次。

自我应对措施:

1.暂时避开进食产气食物,如豆类、洋葱、麦片等;

2.少吃高脂肪、油炸食物,这类食物会延迟胃排空;

3.吃东西一定要细嚼慢咽,少喝汽水、可乐和啤酒等会释放二氧化碳饮料;

4.餐后休息三十分钟后,去散散步,可以促进胃蠕动,把食物输送到小肠;5.可服用含有二甲基硅油的药物,帮助消除胀气。

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