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肠胃吸收能力差,该如何调理?

2018-09-14 00:09:3339健康网
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核心提示:肠胃吸收能力差,是种怎样的体验?总感觉腹胀腹痛,老是腹泻,有事没事都往厕所跑;明明每天都吃很多,但身体依然消瘦,丝毫不长胖;忙了一天,虽然只吃一点点东西,但就是不饿,不想吃东西;身体贫血,而且营养不良,免疫力弱,总是很容易生病;脸色差,气色不好,跟同龄人相比,似乎老了十岁……

  肠胃吸收能力差,是种怎样的体验?

  总感觉腹胀腹痛,老是腹泻,有事没事都往厕所跑;

  明明每天都吃很多,但身体依然消瘦,丝毫不长胖;

  忙了一天,虽然只吃一点点东西,但就是不饿,不想吃东西;

  身体贫血,而且营养不良,免疫力弱,总是很容易生病;

  脸色差,气色不好,跟同龄人相比,似乎老了十岁;

  ……

  以上症状,其实都是人体肠胃吸收能力差的表现,专业一点来讲,就是“吸收不良综合症”。所谓吸收不良综合症,就是指各种原因的小肠营养物质吸收不良所引起的综合征

肠胃吸收能力差,该如何调理?

  既然肠胃吸收不良对人体危害这么多,那么生活中如何调理,才能提高肠胃的吸收能力呢?

  肠胃吸收能力差,该如何调理?

  1、饮食调理

  肠胃吸收能力差的人,生活中要养成良好的饮食习惯,饮食规律,少食多餐,多吃容易消化的软食,如稀饭、面条等,避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物,忌暴饮暴食,浓茶、咖啡、酒类。

  2、营养补充

  肠胃吸收能力差的人,往往会因为无法吸收食物的营养而出现营养不良,对此,患者平时需要相应地补充各种维生素,如维生素A、复合维生素B、维生素C、维生素D及维生素K等,缺铁性贫血患者可以在医生指导下服用铁剂。

  3、运动调理

  肠胃吸收能力差的人,应该多参加户外运动,通过身体锻炼加剧身体新陈代谢,促进肠胃的蠕动,增强肠胃对营养物质的吸收能力。但要注意,吃饱饭后不宜运动,否则效果会适得其反。

  如果以上3种方式仍无法调节你的肠胃吸收能力,患者应考虑咨询医生,在医生的指导下服用药物进行治疗。

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